Voici les raisons saines d’inclure des pommes dans vos repas

Mangez une pomme par jour n’est pas seulement une expérience riche et saine, mais aussi une action permettant de vous ajouterez beaucoup de nutriments à votre corps.

Le pourcentage élevé de fibres, vitamines, minéraux et antioxydants est telle que vous n’aurez aucun doute, même en ce qui concerne, ajoutez-le à vos recettes comme le recommandent les experts de la santé.

Non seulement cela améliorera votre plan alimentaire, mais vous pourrez également, vous apprendrez à inclure les quantités nécessaires recommandées par l’OMS, qui indique qu’il est toujours utile d’inclure dans son menu 5 aliments entre les légumes et les fruits pour optimiser sa santé.

Des raisons saines d’inclure des pommes dans vos repas.

Ce fruit contient une quantité importante de des contributions bénéfiques pour renforcer votre santé et votre gestion du poids, parce que son teneur en fibres en fait un agent de satiété naturel qui vous aidera à éviter les fringales inutiles.

Et si ça ne suffisait pas, votre cœur sera plus protégé que jamais, car sa consommation quotidienne réduit considérablement le cholestérol, et empêche la formation de caillots, car il a une action anti-inflammatoire, suite à une substance qui est présente dans sa composition.

Ce fruit puissant est également considéré comme l’un des aliments détox par excellence, car il élimine toutes sortes de toxines ou de liquides qui ont tendance à s’accumuler inutilement dans le corps.

Par conséquent, est toujours présent dans certains jus, smoothies ou shakes comme base de la boisson.

Le potassium en combinaison avec la cystine et l’arginine élimine tout ce qu’il considère comme nuisible sur son passage.

Le système digestif est également favorisé après la consommation de pommes, car non seulement active ou régule leurs fonctions, mais accélère également le métabolisme pour brûler les graisses, mais il remplit surtout son rôle de traiter correctement les aliments.

La contribution des fibres est également aide à prévenir la constipation, ainsi qu’à éradiquer la diarrhée ou tout autre trouble gastro-intestinal.

Autres avantages des pommes

Bien que sur le marché Différents types de pommes (Fuji, Golden, etc…) sont disponibles sur le marché, mais leur consommation, leur composition et leurs effets sont les mêmes.surtout celles qui ont trait à la l’élimination des radicaux libres qui favorisent le vieillissement.

Pour cette raison, certains considèrent que c’est le fruit de la jeunesse éternelle, car il contribue considérablement aux soins de la peau, en la maintenant fraîche et radieuse.

Parmi ses autres avantages, citons la protection qu’ils assurent aux dents et aux gencives.

Une fois de plus, la fibre est le principal protagoniste qui aide non seulement à se débarrasser des résidus dans la bouche, mais aussi à générer une haleine fraîche et un bon renforcement des gencives.

Comment incorporer la pomme dans vos recettes ?

Les autres avantages des pommes sont les suivants ce fruit est qu’il est très polyvalent et peut être inclus dans votre menu quotidien.

Ces préparations peuvent être sucrées ou salées. Dans les deux cas, vous pouvez ravir votre palais avec sa saveur.

Compote de pommes non sucrée : Vous aurez besoin de 1 kilo de pommes, 1 citron et 2 bâtons de cannelle.

Ce que vous devez faire, c’est de lavez bien les pommes et enlevez le cœur où se trouvent les pépins.

Coupez-les en morceaux de taille moyenne et mettez-les dans une casserole à feu vif avec le jus de citron et les bâtons de cannelle.

Laissez-les ramollir et remuez la préparation.

Lorsque le mélange arrive à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter pendant encore 30 minutes ou jusqu’à ce que vous remarquiez que les pommes sont très tendres.

Une fois cette étape franchie retirer du feu et laisser refroidir.

Si vous le souhaitez, retirez la cannelle et passez le mélange au mixeur pour obtenir une consistance épaisse, mais sans grumeaux, et c’est tout.