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Voici les exercices Ă  l’aide d’un sac et d’une serviette de bain pour tonifier vos bras

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Ayez l’air mince et fort en faisant ces exercices Ă  la maison.

Les bras font partie du train d’atterrissage, ils sont impliquĂ©s dans l’exĂ©cution de diffĂ©rents exercices qui favorisent d’autres parties du corps.

C’est pourquoi il est important de faire de l’exercice spĂ©cifique au bras une partie de votre routine hebdomadaire.

C’est pourquoi nous vous apportons dans cette note une vidĂ©o qui comprend une routine simple de exercices Ă  faire dans le confort de votre propre maison Ă  l’aide d’un sac et d’une serviette.

Oui, c’est aussi simple que ça, alors, consultez-le et prĂ©parez-vous Ă  montrer vos bras forts et toniques.

Avantages des bras tonifiés

  1. AmĂ©liore l’esthĂ©tique du corps.
  2. Augmente l’Ă©nergie et la force de votre corps.
  3. Augmentation de la masse osseuse.
  4. Équilibre le corps avec le bas du corps.
  5. Accélère le métabolisme.

Voici quelques exercices faciles et amusants

D’après le spĂ©cialiste de la nutrition sportive, il suffit d’un sac et une serviette pour les dĂ©velopper.

Les exercices peuvent ĂŞtre faites Ă  la maison en s’entraĂ®nant dur, le poids est Ă  votre choix car il dĂ©pendra de ce que vous voulez faire, combien de choses tu mets dans ton sac.

Avec cette routine, vous travaillerez les triceps, les biceps, les Ă©paules et le dos.

Au total 5 exercices avec 20 répétitions et 30 secondes de repos entre chaque série pour réaliser 4 séries au total.

N’oubliez pas que c’est important :

  1. Effectuez des exercices d’Ă©chauffement avant de commencer la routine.
  2. Effectuez des exercices d’Ă©tirement Ă  la fin de l’ensemble de la routine.
  3. Laissez vos muscles se reposer, ne faites pas cette routine tous les jours.
  4. Adoptez un régime alimentaire sain avec beaucoup de fruits, de légumes et de protéines.
  5. Hydratez-vous.
  6. Combinez des exercices qui vous aident Ă  faire travailler le reste de votre corps.

Sur les médias sociaux, il existe de nombreuses options pour entraîner différentes parties du corps, y compris les bras, de sorte que vous pouvez vous pouvez en tirer parti et faire des combinaisons.

De plus, de nombreux experts de la formation en la matière proposent des alternatives et des conseils qui peuvent vous aider Ă  ĂŞtre plus efficace et Ă  remarquer les changements dans l’environnement de travail le temps que vous mĂ©ritez pour les efforts que vous avez fournis.

N’oubliez pas que la persĂ©vĂ©rance est la clĂ© pour atteindre vos objectifs, alors ne perdez pas courage.

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !