Depuis plusieurs années le mode de vie sain s’est imposé et a idéalement supplanté les régimes extrêmes, qui promettaient de faire des miracles, mais il y a encore ceux qui parient sur ces méthodes qui peuvent être très dangereuses pour leur santé.
Il y a quelques jours, une controverse a éclaté sur les médias sociaux après qu’il ait été révélé que Kim Kardashian a décidé de suivre un régime extrême.
Elle a ainsi perdu 7 kilos en trois semaines afin de pouvoir rentrer dans la robe emblématique de Marilyn Monroe pour le gala du MET.
La célébrité a raconté son expérience en s’enthousiasmant pour son objectif.
Cependant, de nombreux experts ont critiqué cette situation,et estimant qu’elle romançait l’idée d’un régime qui peut avoir des conséquences majeures sur la santé.
« Je n’ai pas mangé de glucides ou de sucre depuis presque un mois, je suis si excitée ! », elle a déclaré dans une interview pour Vogue.
En outre, la célébrité a avoué qu’elle a augmenté son cardio et portait un costume de sauna deux fois par jour pour éviter la rétention d’eau.
« Je portais une combinaison de sauna deux fois par jour, je courais sur le tapis roulant et je ne mangeais que des protéines plus propres.
Je n’étais pas affamé mais c’était un régime très strict. », a-t-elle noté.
Quels sont les dangers des régimes extrêmes ?
Irritabilité et maux de tête
L’un des premiers effets d’un régime extrême est le choc que votre corps reçoit, ce qui peut entraîner une grande irritabilité et d’autres effets tels que des maux de tête constants.
Perte de la masse musculaire
L’un des dangers les plus courants est la perte de masse musculaire qui est dû à un manque de macronutriments dans l’alimentation.
Il se produit surtout lorsqu’un régime alimentaire inadéquat s’accompagne d’un excès d’exercice.
Cela va à son tour affecter profondément le métabolisme et d’autres fonctions corporelles.
Troubles hormonaux
C’est peut être l’un des dangers les plus graves, car les régimes extrêmes, car le manque d’hydratation et la perte de masse musculaire peut avoir de graves conséquences hormonales.
Il est nécessaire de comprendre qu’une grande partie de notre corps fonctionne avec un équilibre hormonal, et donc des conséquences beaucoup plus graves sur la santé à long terme.
Déshydratation
Un exercice excessif accompagné de méthodes extrêmes de transpiration peut provoquer une déshydratation, qui peut entraîner de graves problèmes de santé.
Effet de rebond
Comme mentionné ci-dessus, les déséquilibres hormonaux dus aux régimes extrêmes affecteront tout le fonctionnement de l’organisme et le métabolisme.
L’arrêt du régime aura un effet rebond et peut entraîner une nouvelle prise de poids, ainsi qu’un ralentissement du métabolisme.
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