Voici la routine d’exercices de Kate Middleton pour stimuler son métabolisme

Bien que Kate Middleton a tendance à avoir un emploi du temps chargé, il y a toujours de la place pour votre routine d’exercice, le secret derrière la belle silhouette qu’elle affiche à 39 ans.

En fait, la duchesse de Cambridge est adepte de diverses activités physiques, allant du yoga au tennis en passant par le crossfit, afin qu’elle continue à bouger pour brûler des calories et relancer son métabolisme.

Selon les experts, le maintien du métabolisme se traduit par plus de vitalité et d’énergie et de l’énergie, moins d’accumulation de graisse, plus de calories brûlées au repos et un vieillissement plus lent, nous devrions donc tous nous efforcer de le faire.

La routine d’exercice de Kate Middleton

En accord avec Vanity Fair, la future reine du Royaume-Uni s’entraîne tous les jours pendant une heure, Elle combine des exercices de cardio et de musculation et fait tout cela sans l’aide d’un entraîneur personnel.

Quand il s’agit de cardio,  » elle comprennent la course à pied, l’aviron, la corde à sauter, le vélo ou la marche.

La duchesse a toujours préféré s’entraîner en plein air et quand elle le peut, elle sort pour pratiquer l’une ou l’autre de ces disciplines ».

Néanmoins, il y a aussi de la place pour le ski et même le crossfit, un système d’entraînement basé sur des exercices constamment variés, avec des mouvements fonctionnels effectués à haute intensité.

L’entraînement musculaire suivi par la Duchesse pour se tonifier.

D’un autre côté, à la fin de son heure de cardio, Kate Middleton s’inscrit à d’autres exercices pour développer sa masse musculaire et se tonifier comme des planches.

 » Cet exercice, dans sa forme de base, consiste à s’appuyer sur les avant-bras et les pieds, le corps droit en position horizontale. Il sert à améliorer la posture du corps, ainsi qu’à renforcer l’ensemble de l’abdomen et du dos « , dit le média.

Elle continue sa routine avec des planches latérales, pendant 45 secondes et 10 répétitions bien que pour les débutants 3 répétitions soient plus que suffisantes.

Puis, enchaînez avec des abdominaux avec le ballon de gym géant, des élévations de hanches et des squats, pour renforcer vos jambes et vos fessiers.