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Voici comment renforcez les mollets avec une routine de 5 minutes a la maison

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Cette routine viendra complĂ©ter vos circuits d’exercices quotidiens.

Lorsque vous commencez un plan d’exercices pour amĂ©liorer les conditions esthĂ©tiques de votre corps et votre santĂ© en gĂ©nĂ©ral.

Il est important que vous preniez en compte chacun des muscles qui le composent, car chacun d’entre eux a une tâche transcendantale dans votre organisme qui, renforcĂ©e, apportera beaucoup plus de bĂ©nĂ©fices Ă  votre conditionnement physique.

Aujourd’hui nous vous apportons une routine puissante pour Ă©liminer la flacciditĂ© des mollets ou jumeaux, qui est cette zone musculaire qui dĂ©passe Ă  l’extrĂ©mitĂ© de la jambe.

Dans les mollets, il est facile de constater la flacciditĂ©, car rien qu’en bougeant, la zone bouge comme de la gelĂ©e et si vous n’aimez pas cela, alors vous feriez mieux de travailler pour la rendre plus forte.

Renforcer vos mollets ne sera pas seulement esthétique, mais sera également bénéfique pour votre santé générale.

Faire travailler vos mollets présente de grands avantages que nous vous présentons ci-dessous.

 

LES AVANTAGES DE L’ÉTIREMENT DES MOLLETS

Les avantages de l’exercice des mollets

Augmente la puissance des jambes.

Favorise les mouvements rapides et explosifs des jambes.

Comme il s’agit d’un qui porte une grande partie du poids du corps, plus il est fort, plus vous aurez de stabilitĂ©.

Il favorise l’Ă©quilibre.

Aide Ă  corriger la posture.

Assure la stabilité des genoux.

Des exercices tels que la course, le saut, la danse, les poids ou le pas sont quelques-unes des activités qui peuvent vous aider à tonifier la zone du mollet et à la maintenir en forme.

Cependant, dans cette opportunitĂ© nous prĂ©sentons une routine simple mais très fonctionnelle qui vous aidera Ă  complĂ©ter votre plan d’exercice et Ă  rĂ©aliser avec 5 minutes pour renforcer vos mollets.

 

Renforcer les mollets

La routine a Ă©tĂ© crĂ©Ă©e par la conseillère en nutrition, l’experte prĂ©cise que les 3 exercices qu’elle explique en dĂ©tail comment nous permettront de rĂ©duire la flacciditĂ©.

Et aussi

Squat sauté se terminant par une levée de talon.

Levée de talon avec jambes ouvertes et fermées.

Levée de talon maintenue pendant trois secondes.

Quant Ă  la manière d’effectuer les exercices, le conseiller en nutrition recommande de faire chaque exercice pendant 45 secondes avec 15 secondes de repos entre chaque exercice et 2 Ă  3 sĂ©ries de chaque exercice.

 

Plus d’informations sur ce sujet:

Routine express pour réduire votre tour de taille

Des exercices pour faire travailler votre dos et améliorer votre posture.

Les exercices les plus efficaces pour brûler des calories et tonifier votre corps, selon Harvard.

 

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Caroline P. est rédactrice pour le site d'actualité Theinquirer.fr. Elle possède une riche expérience en matière de journalisme et de rédaction d'articles, ayant travaillé auparavant pour des sites de référence tels que Gawker et The New York Times. Elle est spécialisée dans le domaine de la technologie et des nouvelles tendances, abordant les sujets avec une grande profondeur et une excellente maîtrise de la langue française. Caroline est passionnée par le journalisme, et aime partager des nouvelles historiques, des analyses et des informations passionnantes aux lecteurs qui suivent ses articles.