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Voici comment renforcez les mollets avec une routine de 5 minutes a la maison

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Cette routine viendra compléter vos circuits d’exercices quotidiens.

Lorsque vous commencez un plan d’exercices pour améliorer les conditions esthétiques de votre corps et votre santé en général.

Il est important que vous preniez en compte chacun des muscles qui le composent, car chacun d’entre eux a une tâche transcendantale dans votre organisme qui, renforcée, apportera beaucoup plus de bénéfices à votre conditionnement physique.

Aujourd’hui nous vous apportons une routine puissante pour éliminer la flaccidité des mollets ou jumeaux, qui est cette zone musculaire qui dépasse à l’extrémité de la jambe.

Dans les mollets, il est facile de constater la flaccidité, car rien qu’en bougeant, la zone bouge comme de la gelée et si vous n’aimez pas cela, alors vous feriez mieux de travailler pour la rendre plus forte.

Renforcer vos mollets ne sera pas seulement esthétique, mais sera également bénéfique pour votre santé générale.

Faire travailler vos mollets présente de grands avantages que nous vous présentons ci-dessous.

 

LES AVANTAGES DE L’ÉTIREMENT DES MOLLETS

Les avantages de l’exercice des mollets

Augmente la puissance des jambes.

Favorise les mouvements rapides et explosifs des jambes.

Comme il s’agit d’un muscle qui porte une grande partie du poids du corps, plus il est fort, plus vous aurez de stabilité.

Il favorise l’équilibre.

Aide à corriger la posture.

Assure la stabilité des genoux.

Des exercices tels que la course, le saut, la danse, les poids ou le pas sont quelques-unes des activités qui peuvent vous aider à tonifier la zone du mollet et à la maintenir en forme.

Cependant, dans cette opportunité nous présentons une routine simple mais très fonctionnelle qui vous aidera à compléter votre plan d’exercice et à réaliser avec 5 minutes pour renforcer vos mollets.

 

Renforcer les mollets

La routine a été créée par la conseillère en nutrition, l’experte précise que les 3 exercices qu’elle explique en détail comment nous permettront de réduire la flaccidité.

Et aussi

Squat sauté se terminant par une levée de talon.

Levée de talon avec jambes ouvertes et fermées.

Levée de talon maintenue pendant trois secondes.

Quant à la manière d’effectuer les exercices, le conseiller en nutrition recommande de faire chaque exercice pendant 45 secondes avec 15 secondes de repos entre chaque exercice et 2 à 3 séries de chaque exercice.

 

Plus d’informations sur ce sujet:

Routine express pour réduire votre tour de taille

Des exercices pour faire travailler votre dos et améliorer votre posture.

Les exercices les plus efficaces pour brûler des calories et tonifier votre corps, selon Harvard.

 

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !