Cette astuce va réduire votre tour de taille naturellement

Perdre du poids n’a jamais été aussi facile que ce que beaucoup de gens prétendent.

Cela demande beaucoup d’efforts pour maintenir une vie équilibrée, car il est plus que prouvé que ce n’est pas seulement un « régime magique » ou une « routine magique » d’exercices qui vous fera perdre des kilos, mais un mélange des deux à la recherche d’un mode de vie sain qui vous fera perdre les kilos superflus de façon naturelle.

C’est précisément en raison de cet équilibre qu’il est très important de savoir exactement quel type d’exercice, quelle durée et quelle intensité utiliser lors de l’entraînement, ainsi que le type et les quantités d’aliments à consommer pour faciliter le processus.

Pour cela, nous vous présentons aujourd’hui un aliment essentiel pour maintenir l’équilibre de votre alimentation et de votre mode de vie.

Les aliments qui peuvent vous aider à réduire votre tour de taille de manière totalement naturelle.

Les amandes

Les amandes font partie de ces aliments dont les bienfaits sont largement évoqués partout, mais il semble que de nombreuses personnes continuent à les laisser de côté dans leur régime alimentaire.

Mais il s’avère que plusieurs études ont montré qu’ils pourraient être essentiels pour la perte de poids, et qu’une consommation de 30 à 50 grammes par jour aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Comme le rapporte l’université féminine Sookmyung de Séoul, en Corée du Sud, les amandes auraient un effet direct sur le rapport taille/hanche, car leurs nutriments parviennent à « réduire les niveaux de cholestérol total.

Ceci est d’une importance capitale, car plus l’abdomen accumule de graisse, plus le risque de complications cardiovasculaires est élevé.

L’étude a été réalisée sur des personnes en bonne santé âgées d’environ 27 ans, qui ont consommé régulièrement des amandes pendant 20 semaines.

On a également constaté que le poids corporel augmentait, mais pas à cause de la graisse, mais du gain de masse musculaire.

Les avantages incroyables de la consommation régulière d’amandes

Selon les chercheurs la consommation de noix a également eu d’autres effets, comme l’augmentation « des protéines, des fibres, des vitamines E et B2, des graisses Mono-Insaturées et polyinsaturées, et des minéraux phosphore et magnésium ».

Apparemment la consommation d’amandes peut être extrêmement bénéfique tant pour perdre du poids, et le maintenir que pour générer une meilleure condition physique, sans aucun doute, elles devraient maintenant être incluses dans la liste des super aliments qui ne peuvent manquer pour une vie saine et équilibrée.