Quelques petits astuces pour surveiller sa ligne !

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Pas toujours simple de garder un poids stable…Surveiller son alimentation ou faire du sport, ça demande du temps et de l’organisation.

Le surpoids reflète généralement de mauvaises habitudes alimentaires. D’où l’importance de se débarrasser !

C’est pourquoi on vous propose tout de suite un article avec plein de bons conseils pour garder la ligne dès cette rentre !

Nos astuces pour garder une belle silhouette

#Gare aux aliments traîtres !

Les aliments traites, ce sont des aliments inoffensifs en apparence mais qui se révèlent être en réalité des bombes caloriques….

On peut par exemple citer le lait. Le site Droit-Aliments-Terre explique bien que le lait peut fait grossir s’il est consommé en grande quantité.

Un verre de lait représente environ 130 calories, ce qui est largement acceptable mais il peut très vite devenir problématique quand sa consommation quotidienne est importante.

Consommez par exemple 3 verres de lait au cours d’une journée amène un charge de près de 390 calories, ce qui est tout même conséquent !

Même chose pour les pâtes. Quand on regarde les valeurs énergétiques sur les paquets que l’on achète, les valeurs sont acceptables. On lit 350 calories pour 100 grammes…Sauf que 100 grammes de pâtes, ce n’est rien !

En général, on se sert plutôt des portions de 150, 200 grammes et là la balance explose très rapidement.

Et quand en plus on ajoute le fromage râpé, bonjour les dégâts !

#Privilégiez une alimentation bio

Sur le site Popstraw, vous trouverez tout un tas de recettes healthy et gourmandes. De quoi se faire plaisir sans pour autant prendre du poids. En fait, le secret est plutôt, il faut jouer sur des aliments de substitution.

Par exemple dans vos desserts, vous pouvez remplacer le sucre par le miel qui est beaucoup moins calorique. Même chose quand vous préparez de la sauce pour des viandes ou des poissons. Plutôt que d’utiliser du beurre ou de la crème fraîche, optez plutôt pour des sauces à base de jus de tomate ou du soja par exemple !

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