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Quelques petits astuces pour surveiller sa ligne !

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StockSnap / Pixabay

Pas toujours simple de garder un poids stable…Surveiller son alimentation ou faire du sport, √ßa demande du temps et de l’organisation.

Le surpoids refl√®te g√©n√©ralement de mauvaises habitudes alimentaires. D’o√Ļ l’importance de se d√©barrasser !

C’est pourquoi on vous propose tout de suite un article avec plein de bons conseils pour garder la ligne d√®s cette rentre !

Nos astuces pour garder une belle silhouette

#Gare aux aliments tra√ģtres !

Les aliments traites, ce sont des aliments inoffensifs en apparence mais qui se r√©v√®lent √™tre en r√©alit√© des bombes caloriques….

On peut par exemple citer le lait. Le site Droit-Aliments-Terre explique bien que le lait peut fait grossir s’il est consomm√© en grande quantit√©.

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Un verre de lait représente environ 130 calories, ce qui est largement acceptable mais il peut très vite devenir problématique quand sa consommation quotidienne est importante.

Consommez par exemple 3 verres de lait au cours d’une journ√©e am√®ne un charge de pr√®s de 390 calories, ce qui est tout m√™me cons√©quent !

M√™me chose pour les p√Ętes. Quand on regarde les valeurs √©nerg√©tiques sur les paquets que l’on ach√®te, les valeurs sont acceptables. On lit 350 calories pour 100 grammes…Sauf que 100 grammes de p√Ętes, ce n’est rien !

En g√©n√©ral, on se sert plut√īt des portions de 150, 200 grammes et l√† la balance explose tr√®s rapidement.

Et quand en plus on ajoute le fromage r√Ęp√©, bonjour les d√©g√Ęts !

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#Privilégiez une alimentation bio

Sur le site Popstraw, vous trouverez tout un tas de recettes healthy et gourmandes. De quoi se faire plaisir sans pour autant prendre du poids. En fait, le secret est plut√īt, il faut jouer sur des aliments de substitution.

Par exemple dans vos desserts, vous pouvez remplacer le sucre par le miel qui est beaucoup moins calorique. M√™me chose quand vous pr√©parez de la sauce pour des viandes ou des poissons. Plut√īt que d’utiliser du beurre ou de la cr√®me fra√ģche, optez plut√īt pour des sauces √† base de jus de tomate ou du soja par exemple !

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vid√©os, et de la p√Ętisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualit√©s que je juge importantes de relayer !