Suivez cette routine de planches pour un tronc très fort

_{Ces planches sont parfaites pour travailler l’équilibre et la posture.}

Une manière différente et efficace de renforcer votre abdomen est de faire des planches.

Cet exercice comporte des variations qui vous permettent de faire travailler vos jambes, vos bras, vos épaules, vos fessiers, votre abdomen et d’améliorer en même temps des aspects tels que la force, l’équilibre et la posture.

La planche est un exercice très complet, en l’exécutant correctement, vous pouvez faire travailler plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui vous permet d’obtenir de merveilleux résultats en moins de temps.

Donc, si vous recherchez des options pour améliorer votre silhouette, cette routine avec 6 planches différentes vous aidera à atteindre l’objectif d’un corps plus ferme, plus fort et plus maigre.

Si vous avez encore des doutes sur les avantages ou les bénéfices de l’exécution des planches pour faire de l’exercice, nous vous laissons avec quelques avantages pour que vous puissiez prendre la décision finale.

Avantages des planches

Vous n’avez besoin d’aucun équipement, ni de sortir de chez vous pour faire cet exercice et ses variantes.

Il aide à développer les muscles internes de l’abdomen.

Accélère la combustion des graisses qui s’accumulent dans l’abdomen.

Il vous aidera à définir et à marquer vos abdominaux plus rapidement.

Aide à réduire les douleurs et les tensions dans le bas du dos, tout en renforçant et en tonifiant vos muscles.