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Découvrez les différentes techniques pour se muscler à la maison !

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lukaszdylka / Pixabay

Un corps musclé et athlétique…qui refuserait ?

Le problème, c’est que dans les faits, obtenir des gains en musculation implique pas mal de contraintes.

Il faut bien s’entraîner, bien manger et bien dormir…Quand on a un boulot, des enfants et des obligations, c’est difficile de tout concilier. Nos journées surchargées et stressantes ne se marient pas très bien avec les exigences requises pour se muscler efficacement !

Mais heureusement, il existe une solution : Le home gym !

Les avantages d’un home gym

Créer un home gym, c’est créer un espace pour faire du sport et de la musculation chez soi. Les avantages sont nombreux : économie sur le long-terme, possibilité de s’entraîner tout le temps, confort d’être chez soi, gain de temps, etc.

Le home gym est une solution parfaite pour les personnes qui veulent s’entraîner sans perdre du temps. Faire 30 minutes d’embouteillage pour se rendre dans une salle de fitness après le boulot, ça fait rêver personne !

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Le matériel indispensable pour avoir une excellente salle de gym chez soi !

Pour des raisons budgétaires ou simplement d’espace, un particulier n’a pas la même flexibilité qu’un propriétaire d’une salle de gym.

Quand on veut se procurer du matériel de musculation pour son domicile, il faut réfléchir à des machines multi-fonctions, du matériel qui permet d’accomplir plusieurs types d’exercices.

Banc de musculation

Le banc de musculation fait partie des indispensables ! Il permet de réaliser une multitude d’exercices avec des haltères, des barres ou bien-même au poids du corps.

Pour avoir un maximum de conseils sur les différents bancs de musculation disponibles, nous vous conseillons de consulter cet article.

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Chaise romaine

La chaise romaine est une autre machine très pratique car elle permet d’exercer le haut du corps dans sa globalité. Elle permet aussi de réaliser des tractions qui est l’un des meilleurs exercices pour se muscler rapidement les bras et le dos.

Haltères et barres

Comment ne pas les mentionner ! Les haltères et les barres sont essentiels dans tout home gym qui se respecte. Si vous disposez d’haltères et de barres, sachez que vous pouvez entraîner absolument tous les groupes musculaires !

C’est encore mieux si vous les couplez avec un banc de musculation. Vous pourrez ainsi réaliser des exercices comme le développer coucher ou encore le développer militaire !

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !