Nous voulons tous avoir le corps idéal, mais l’exercice seul ne suffit pas pour obtenir un corps sain, nous devons également purifier notre corps afin qu’il soit débarrassé des toxines.
Ceux-ci se concentrent sur l’élimination de toutes les mauvaises choses qui restent dans notre corps et dont il n’a pas besoin, au moyen d’un processus naturel mais rigoureux basé sur beaucoup de liquide pour expulser le superflu et manger des fruits et légumes riches en vitamines.
Cependant, de nombreuses personnes ont tendance à déformer ce que sont les régimes détox et à exagérer le processus, c’est pourquoi nous allons vous expliquer quelles sont les erreurs les plus courantes.
Peu importe la quantité d’aliments nutritifs que vous mangez, vous ne faites rien si vous ne buvez pas d’eau.
C’est en buvant beaucoup de liquide que l’organisme élimine toutes les toxines logées dans notre corps, par l’urine.
Une erreur courante consiste à manger deux fois plus de légumes et de fruits pour ne pas augmenter le nombre de verres d’eau par jour.
Nous savons qu’au début, il sera difficile de s’habituer à ingérer autant d’eau, car nous n’y sommes pas habitués, mais c’est le but des régimes de désintoxication : amener notre corps à s’adapter à ce qui est sain.
Il y a des moments et des moments pour faire des régimes de désintoxication.
Les régimes détox ne sont pas comme n’importe quel programme de nutritionniste où la phrase « je commence le lundi » s’applique tellement, vous devez choisir et planifier les moments où vous allez avancer avec ce régime pour ne pas casser le rythme ou tomber dans l’amertume.
Il est préférable de commencer ce programme de régime lorsque vous n’êtes pas stressé par le travail ou en dehors des périodes de fête, où nous savons que les tentations alimentaires seront nombreuses.
À l’inverse, il serait idéal de commencer après les festivités pour éliminer les toxines des aliments de la journée ou si de l’alcool a été ingéré.
Si ça ne fait pas mal, ça ne marche pas » ne s’applique pas aux régimes de désintoxication.
Beaucoup confondent douleur et progrès lorsqu’il s’agit de régime et d’exercice, la réalité est que nous devons écouter les signaux que notre corps nous envoie.
Si nous ressentons une gêne ou une douleur pendant le régime détox, cela ne signifie pas qu’il fonctionne, il est préférable de consulter un médecin en prévention.
Se priver de nourriture n’est pas la meilleure solution
Ce programme nutritionnel ne consiste pas à arrêter de manger ou à se priver de nourriture, au contraire, il s’agit de manger un peu plus sainement mais de façon constante.
C’est pourquoi les jus à base de feuilles vertes, de thé, de fruits et de légumes nous aideront à rassasier notre faim au fur et à mesure que nous progressons dans le régime.
Ainsi, notre corps s’adaptera à ce régime et sera satisfait avec de moins en moins de nourriture.
Il ne s’agit donc pas d’arrêter de manger, mais de faire en sorte que notre corps n’ait plus besoin d’autant de nourriture, c’est sur cela que sont basés les régimes détox.
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