Notre corps ralentit naturellement avec l’âge,vous commencerez Ă constater certains changements dans votre corps qui sont inĂ©vitables.
Un mĂ©tabolisme lent c’est-Ă -dire le processus par lequel votre corps transforme les aliments et les boissons en Ă©nergie est l’une des choses auxquelles vous ne pouvez Ă©chapper.
Certaines habitudes alimentaires peuvent ralentir notre métabolisme et entraîner une prise de poids indésirable.
Les habitudes alimentaires Ă Ă©viter quand on a plus de 50 ans
Suivre un régime strict :
Si vous suivez un régime restrictif cela signifie que vous supprimez peut-être trop de calories.
Lisa Young explique : « Si vous ne mangez pas assez votre corps peut ralentir votre mĂ©tabolisme pour s’adapter, l’une des erreurs les plus courantes qui peuvent ralentir votre mĂ©tabolisme est de penser que vous devez vous affamer et manger moins de calories pour perdre du poids ».
Sauter des repas
D’une manière gĂ©nĂ©rale sauter des repas a de nombreuses consĂ©quences nĂ©gatives.
« Beaucoup de personnes pensent que sauter des repas les aidera Ă perdre du poids. En fait c’est le contraire qui est vrai », dĂ©clare le Dr Young.
« Sauter des repas peut ralentir votre métabolisme, surtout en vieillissant, ce qui rend la perte de poids plus difficile. »
En fin de compte, sauter un repas peut aussi conduire Ă trop manger par la suite, avec l’impression de compenser le fait de ne pas avoir mangĂ© plus tĂ´t.
Votre corps aura Ă©galement envie de consommer davantage de malbouffe et d’aliments transformĂ©s, ce qui entraĂ®nera Ă©galement une prise de poids.
Ne pas boire suffisamment de liquides
La consommation d’un trop grand nombre de boissons malsaines telles que l’alcool ou les boissons sucrĂ©es peut entraĂ®ner une prise de poids excessive, ce qui n’est pas bĂ©nĂ©fique pour votre mĂ©tabolisme.
« Rester hydraté peut avoir un impact profond sur votre métabolisme » dit Manaker.
« S’assurer que vous buvez suffisamment d’eau peut vous aider Ă garder votre mĂ©tabolisme sous contrĂ´le tout en vous aidant Ă vous sentir mieux. »
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