Accueil Santé Suivez ces habitudes pour ralentir votre métabolisme !

Suivez ces habitudes pour ralentir votre métabolisme !

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Notre corps ralentit naturellement avec l’âge,vous commencerez Ă  constater certains changements dans votre corps qui sont inĂ©vitables.

Un lent c’est-Ă -dire le processus par lequel votre corps transforme les aliments et les boissons en Ă©nergie est l’une des choses auxquelles vous ne pouvez Ă©chapper.

Certaines habitudes alimentaires peuvent ralentir notre métabolisme et entraîner une prise de poids indésirable.

Les habitudes alimentaires Ă  Ă©viter quand on a plus de 50 ans

Suivre un régime strict :

Si vous suivez un régime restrictif cela signifie que vous supprimez peut-être trop de calories.

Lisa Young explique : « Si vous ne mangez pas assez votre corps peut ralentir votre mĂ©tabolisme pour s’adapter, l’une des erreurs les plus courantes qui peuvent ralentir votre mĂ©tabolisme est de penser que vous devez vous affamer et manger moins de calories pour perdre du poids ».

Sauter des repas

D’une manière gĂ©nĂ©rale sauter des repas a de nombreuses consĂ©quences nĂ©gatives.

« Beaucoup de personnes pensent que sauter des repas les aidera Ă  perdre du poids. En fait c’est le contraire qui est vrai », dĂ©clare le Dr Young.

« Sauter des repas peut ralentir votre métabolisme, surtout en vieillissant, ce qui rend la perte de poids plus difficile. »

En fin de compte, sauter un repas peut aussi conduire Ă  trop manger par la suite, avec l’impression de compenser le fait de ne pas avoir mangĂ© plus tĂ´t.

Votre corps aura Ă©galement envie de consommer davantage de et d’aliments transformĂ©s, ce qui entraĂ®nera Ă©galement une prise de poids.

Ne pas boire suffisamment de liquides

La consommation d’un trop grand nombre de boissons malsaines telles que l’alcool ou les boissons sucrĂ©es peut entraĂ®ner une prise de poids excessive, ce qui n’est pas bĂ©nĂ©fique pour votre mĂ©tabolisme.

« Rester hydraté peut avoir un impact profond sur votre métabolisme » dit Manaker.

« S’assurer que vous buvez suffisamment d’eau peut vous aider Ă  garder votre mĂ©tabolisme sous contrĂ´le tout en vous aidant Ă  vous sentir mieux. »

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Caroline P. est rédactrice pour le site d'actualité Theinquirer.fr. Elle possède une riche expérience en matière de journalisme et de rédaction d'articles, ayant travaillé auparavant pour des sites de référence tels que Gawker et The New York Times. Elle est spécialisée dans le domaine de la technologie et des nouvelles tendances, abordant les sujets avec une grande profondeur et une excellente maîtrise de la langue française. Caroline est passionnée par le journalisme, et aime partager des nouvelles historiques, des analyses et des informations passionnantes aux lecteurs qui suivent ses articles.