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Quels sont les effets de la consommation d’Ňďufs durs sur l’organisme ? Valeurs nutritionnelles en fonction du temps de cuisson

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Les Ňďufs sont consomm√©s quotidiennement, soit nature, soit dans la composition de divers plats. S’ils sont consomm√©s en quantit√©s mod√©r√©es, les Ňďufs peuvent avoir de nombreux avantages pour notre sant√©.

Ils sont riches en vitamines, minéraux et nutriments essentiels, notamment en acides gras oméga-3. Les valeurs nutritionnelles diffèrent selon le mode et le moment de cuisson.

Ňíuf √† la coque

L’Ňďuf √† la coque est beaucoup plus sain que l’Ňďuf au plat.

Avant de faire bouillir l’Ňďuf, vous devez le laisser pendant 20 √† 30 minutes √† temp√©rature ambiante. Si vous omettez cette √©tape, le changement brutal de temp√©rature peut r√©duire consid√©rablement les qualit√©s du produit.

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