Pourquoi pleure-t-on quand on fait du yoga ?

Le yoga est une pratique très bénéfique pour le corps et l’esprit, mais pourquoi est-il si fréquent pour les pratiquants de pleurer ? La pratique du yoga peut révéler des émotions que l’on croyait être enfouies en nous. Au cours des séances, on peut se sentir à la fois triste et libre. Les postures peuvent être physiquement et émotionnellement intenses et réveiller des sentiments profonds et sans limites. À travers le yoga, les pratiquants peuvent apprendre à accepter et à comprendre leur vulnérabilité et leurs émotions. Pleurer durant le yoga peut être libérateur et apaisant. C’est un moyen d’ouvrir son cœur et de l’écouter. Il est généralement sain de laisser sortir ses émotions et de les accueillir.

Le yoga est une pratique qui offre à ses fidèles des bienfaits sur le plan physique, mental et spirituel. Ce qui est moins connu, c’est qu’il peut également être un puissant outil qui nous aide à faire face aux émotions, y compris à pleurer. Mais pourquoi pleure-t-on quand on fait du yoga ?

Les étirements et leur lien avec les larmes

Le yoga est un excellent moyen de libérer des tensions physiques, mais ces tensions sont également liées à des émotions, en raison de la façon dont le corps et l’esprit sont interconnectés. Les étirements profonds que nous réalisons en faisant du yoga peuvent réveiller des mémoires où sont stockées de profonds souvenirs et émotions, et peuvent ainsi faire resurgir des émotions jusqu’alors repoussées au-delà du conscient.

Certains cours de yoga axés sur l’émotionnalité proposent des séances spécifiques pour travailler sur les émotions négatives telles que la colère et la tristesse. Ces séances peuvent aider à déverrouiller des émotions puissantes, ce qui peut se manifester par des étirements intenses et des larmes.

Comprendre la physiologie des larmes

Les larmes sont un mécanisme physiologique naturel pour évacuer le stress et les émotions négatives. Les larmes sont composées de protéines, de sels et d’hormones qui sont libérées lorsque le corps est sous tension. Elles libèrent également des endorphines, des substances chimiques qui soulagent la douleur et le stress, et qui peuvent se manifester sous forme de larmes.

Quand les émotions dépassent le corps

Le yoga est une pratique holistique qui cible à la fois le corps et l’esprit. Il s’agit d’une pratique profondément personnelle qui peut révéler des souvenirs et des émotions oubliés ou refoulés. Ces émotions peuvent être si fortes que le corps ne peut plus les contenir et elles se manifestent sous forme de larmes.

Le yoga peut également nous aider à voir notre intériorité sous un nouveau jour. La pratique nous aide à nous reconnecter à notre vérité personnelle et à nos sentiments les plus profonds, ce qui peut provoquer des émotions puissantes et inattendues et nous faire pleurer.

Les bienfaits du yoga pour les émotions

Bien que les larmes soient parfois considérées comme un signe de faiblesse ou de fragilité, ce ne sont en fait que des réponses normales aux émotions et à la douleur. Les larmes sont indispensables à la libération des émotions et à la guérison des traumatismes.

Le yoga offre une pratique sûre et bienveillante pour travailler sur les émotions et les souvenirs douloureux. Il peut nous aider à nous libérer de ce qui nous retient et à nous reconnecter avec notre énergie vitale.

Comment gérer les larmes pendant la pratique du yoga

La première étape pour réussir à gérer ses larmes pendant le yoga est de laisser aller ses émotions. Dites-vous que c’est tout à fait normal de pleurer, et acceptez que vous avez peut-être besoin de vous libérer de vos émotions. C’est important de ne pas se juger et de se donner le temps et l’espace nécessaires pour se sentir libre et à l’aise.

Il est également important de savoir quand se reposer. Vous pouvez également prendre des pauses courtes pendant les séances de yoga pour vous permettre d’accueillir vos émotions et prendre le temps de respirer et de vous recentrer. Vous pouvez également choisir des pratiques de yoga plus douces et plus relaxantes comme le yoga Yin ou le yoga restauratif, qui sont conçus pour prendre en charge les émotions et travailler sur les tensions profondes.

Conclusion

Les larmes peuvent nous amener à des moments de guérison et de libération profonds. Le yoga offre une pratique sûre et bienveillante pour travailler sur les émotions et les souvenirs douloureux. Il est important de prendre le temps de laisser aller ses émotions et de respirer à travers chaque posture pour trouver le calme et l’acceptation nécessaires pour se reconnecter à nos énergies vitales. Avec un peu de pratique et de patience, les larmes qui accompagnent le yoga peuvent être une force transformatrice vers une guérison plus profonde.

Sources

• Simon, Hélène. 2018. Le yoga des émotions. Editions Eyrolles.
• Meytard, Stéphanie. 2020. « Le yoga et les larmes ». La Gazette du Yoga. https://www.lagazetteduyoga.com/yoga-larmes/.
• Le Roux-Garcia, Claire. 2019. « Le yoga et la libération des émotions ». Yoga Magazine. http://www.yoga-magazine.fr/yoga/yoga-emotions-larmes-pleurs-liberer/.