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Pour une bonne santé voici le meilleur moyen d’avoir une bonne relation avec la nourriture

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Dans un monde qui glorifie depuis tant d’années les régimes et les corps parfaits, des idées telles que l’alimentation intuitive et consciente sont innovantes, mais en réalité leur objectif est très simple : établir, une fois pour toutes, une relation saine avec la nourriture.

Il est temps d’abandonner les régimes restrictifs qui interdisent de manger certains aliments et les étiquettent comme  » bons  » ou  » mauvais « .

Cela ne fait que nous rendre vulnérables à l’anxiété, à la boulimie, aux sautes d’humeur et, pire encore, aux troubles alimentaires.

 

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive et consciente ?

Selon le portail aperçu de l’alimentation, l’alimentation intuitive consiste à écouter les signaux naturels du corps et à ne pas se forcer à manger, quand vous n’avez pas faim, par exemple.

Elle se concentre sur des pratiques telles que le fait de suivre son appétit, de s’arrêter quand on est rassasié et de ne pas être poussé à manger par des facteurs externes.

D’un autre côté, l’alimentation en pleine conscience met l’accent sur la présence au moment de manger et sur l’écoute de sa conscience.

Selon le même média, elle cherche à  » ralentir et à être complètement en phase avec tous les goûts et les textures des aliments à portée de main. « 

 

En d’autres termes, elle veut que vous arrêtiez de regarder la télévision pendant que vous mangez, de respirer entre chaque bouchée et d’apprécier chaque goût et chaque texture sur votre palais.

Les avantages de ce nouveau mode d’alimentation

En fait, La recherche scientifique montre déjà les aspects positifs de sa pratique, il a donné d’excellents résultats pour ceux qui ont mis en place une alimentation intuitive et consciente.

 » Il est utilisé comme un outil pour améliorer les comportements alimentaires, promouvoir le contrôle du poids, prévenir les maladies chroniques et encourager une relation saine avec la nourriture,  » a déclaré e diététicien d’aujourd’hui, cité dans le même média.

 

 

Donc, il est temps d’oublier la culture du régime ou de s’éloigner de l’alimentation émotionnelle.

En combinant ces deux stratégies, nous nous rapprochons d’un équilibre sain qui nous permet d’avoir un corps parfait, certes, mais aussi de nous sentir bien avec lui.

Plus d’informations sur ce sujet :

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Arrêtez de vous punir pour avoir mangé cet aliment qui vous rend si heureux.

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !