Pour un régime mou et efficace voici les aliments que vous devez inclure

Il y a ceux qui suivent un régime fade au profit d’un mode de vie sain qui leur permet de maintenir un poids idéal.

Cependant, il y a ceux qui trouvent nécessaire de suivre un régime mou à cause de problèmes de santé.

Ceux-ci doivent en rapport avec des troubles gastro-intestinaux, une mauvaise digestion, une gastrite ou des intoxications qui peuvent créer des sensations de lourdeur, d’inconfort, d’indigestion et d’irritabilité.

Il est donc essentiel de changer de régime alimentaire afin d’obtenir une stabilité de fonctionnement.

C’est pourquoi les spécialistes de la nutrition de Clinique Mayo établir quels aliments sont appropriés pour réaliser ce régime Le régime le plus favorable pour chaque organisme, c’est pourquoi il est indispensable que le médecin traitant en assure la surveillance respective.

Aliments à inclure pour qu’un régime mou soit efficace

Pour l’alimentation douce, il est essentiel que les ingrédients inclus sont faciles à digérer, sans graisse et faibles en calories.

L’objectif est de soulager les maux et non de les altérer plus qu’ils ne le sont déjà.

Par conséquent, prenez note de la qui vous aideront à trouver une solution efficace aux problèmes gastriques, et qui fournissent également des nutriments à votre corps.

Carotte

C’est l’un des aliments les plus sains et les plus digestes qui puissent être consommés régulièrement.

 Il est également très accessible, car il est toujours disponible sur tous les marchés.

Il est également important de l’intégrer à tout type de régime, car il stimule l’appétit et améliore les fonctions digestives, en réparant tous les tissus et en assurant une bonne digestion.

Il est idéal pour les personnes souffrant d’anorexie ou d’une maladie basique de l’estomac, il est donc incontournable dans ce régime mou, dans lequel vous pouvez les incorporer dans des salades, des soupes, des crèmes ou des purées.

Pommes

Ce fruit bien que sa consistance soit généralement très dure, lorsqu’ils sont transformés, ils deviennent un allié de ce type d’aliments, car lors de la préparation de compotes ou de flans avec eux.

Vous recevrez non seulement leurs nutriments, mais aussi une nourriture riche.

Lorsqu’il est consommé en plus vous profiterez des bienfaits de la pectine, une fibre soluble qui régule le transit intestinal, favorisant son fonctionnement normal.

Et rafraîchir l’organisme, grâce à la grande quantité d’eau qu’il contient également.

Avec ce fruit, vous obtiendrez également contrôler le taux de mauvais cholestérol et réduire également la fatigue qui peuvent survenir en raison de troubles gastro-intestinaux.

Il peut également être incorporé dans des jus de fruits frais ou des salades.

Poulet

En plus du poisson, le poulet est un aliment très nutritif, noble et polyvalent, car il peut être préparé de différentes manières.

Et ceux-ci sont optimaux pour une bonne digestion.

En outre, cette viande blanche est riche en protéines et sans graisse et répond donc aux besoins prioritaires de cette alimentation douce dans laquelle les excès doivent être éliminés.

En plus de cela fournit de la vitamine B6, du phosphore, du sélénium, du potassium et du zinc, qui sont nécessaires pour renforcer le système immunitaire, et d’enregistrer un bon régime alimentaire au milieu de tous les troubles gastriques dont vous pouvez souffrir.

Vous pouvez également incorporer l’œuf pour le petit-déjeuner, mais de manière réglementée, car il vous donne toute l’énergie dont vous avez besoin pour commencer la journée du bon pied, ainsi que farine d’avoine qui, en plus d’apporter des fibres qui régulent le système digestif.

Il aidera à purifier l’organisme de toutes les toxines qui peuvent altérer le fonctionnement normal de votre corps.