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Ne donnez jamais ces aliments a vos enfants

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Il n’y a rien de plus dĂ©licat que de nourrir les enfants, car ils doivent suivre une alimentation variĂ©e, saine et Ă©quilibrĂ©e pour leur dĂ©veloppement.

Il est inĂ©vitable en nombreuses occasions lorsque les petits sont rĂ©unis lors de fĂȘtes ou chez des parents, il est souvent inĂ©vitable d’interdire les aliments contenant trop de sucres, les sodas, qui sont pour beaucoup un dĂ©lire, et les boissons Ă©nergisantes.

D’autres aliments que les parents devraient Ă©viter de donner Ă  leurs enfants sont des aliments transformĂ©s.

Parfois difficiles, surtout chez les enfants de 6 ans qui aiment les croquettes, les pizzas ou les hamburgers et les frites.

Lorsque l’enfant passe du lait maternel Ă  l’alimentation solide, il est temps de commencer Ă  l’alimenter. Il faut les aider Ă  acquĂ©rir de bonnes habitudes alimentaires.

Ce que disent les experts

Des experts de l’universitĂ© de Harvard ont Ă©laborĂ© un guide nutritionnel qui donne quelques conseils aux parents pour s’assurer que leurs enfants mangent sainement.

Pour les scientifiques, le plus important est que les enfants aient une alimentation saine.

Consommer les diffĂ©rentes catĂ©gories d’aliments de maniĂšre Ă©quilibrĂ©e.

La proposition devrait ĂȘtre que le 50 % de l’alimentation quotidienne doit ĂȘtre composĂ©e de lĂ©gumes et de fruits de toutes les couleurs possibles.

L’autre moitiĂ© de l’alimentation quotidienne d’un enfant doit ĂȘtre composĂ©e de comprennent des cĂ©rĂ©ales complĂštes et des sources saines de protĂ©ines.

 

Dans le cas des céréales complÚtes, les chercheurs font référence à celles qui les céréales complÚtes comme le blé, le riz ou le quinoa, qui sont plus saines que les céréales raffinées.

En ce qui concerne les protéines saines, ils suggÚrent comprennent les légumineuses telles que les lentilles, les pois chiches, les haricots et les haricots rouges, ainsi que les pois, les noix et les graines.

En outre, ils doivent consommer des protĂ©ines animales telles que le poisson, les Ɠufs et la volaille.

Idéalement, le régime alimentaire des enfants devrait éviter les éléments suivants : les viandes transformées telles que les saucisses, le jambon, les saucissons, ainsi que la limitation de la viande rouge.

L’Ăąge dĂ©finit le rĂ©gime alimentaire

Selon l’Ăąge, voici les aliments qui sont interdits aux enfants

Aliments interdits aux enfants de moins d’un an

C’est l’Ăąge qui requiert Ă©videmment le plus d’attention.

Pendant cette pĂ©riode, les aliments doivent ĂȘtre consommĂ©s sous une forme plus ou moins liquide pour Ă©viter tout Ă©touffement.

Certains des aliments qui ne doivent pas ĂȘtre consommĂ©s sont :

  • Du lait de vache : l’alimentation principale du nouveau-nĂ© jusqu’Ă  sa premiĂšre annĂ©e de vie est le lait, qu’il s’agisse du lait maternel ou de prĂ©parations spĂ©cifiques pour cette pĂ©riode.
    Le lait de vache ne convient pas en raison de son excĂšs de protĂ©ines et de minĂ©raux, car il affecterait les reins de l’enfant.
  • LĂ©gumes Ă  feuilles : notamment les Ă©pinards, les blettes et la bourrache qui, en raison de leur teneur excessive en nitrates, ne peuvent ĂȘtre donnĂ©s aux enfants de moins d’un an.
  • Poisson bleu : Les espĂšces telles que le thon, l’empereur ou le saumon ne doivent pas ĂȘtre incluses dans le rĂ©gime alimentaire en raison de leur teneur en mĂ©taux lourds tels que le mercure.
  • Miel : contient des bactĂ©ries que votre intestin, n’Ă©tant pas complĂštement dĂ©veloppĂ©, ne peut pas Ă©liminer, il y a donc un risque Ă©levĂ© de contracter le botulisme.

Aliments interdits aux enfants de moins de 3 ans

À cet ñge, les enfants commencent à manger des textures plus solides.

Ce sont les aliments interdits :

  • Lait Ă©crĂ©mĂ© : est recommandĂ© dĂšs l’Ăąge de trois ans pour Ă©viter d’Ă©ventuels problĂšmes de cholestĂ©rol et de surpoids.
  • CĂ©rĂ©ales pour petit-dĂ©jeuner : la plupart d’entre eux sont trĂšs dĂ©sĂ©quilibrĂ©s en raison de leur teneur trĂšs Ă©levĂ©e en sucre.
  • Des saucisses de type Frankfurter : doivent ĂȘtre Ă©vitĂ©s, d’abord en raison de leur faible valeur nutritionnelle et ensuite parce qu’ils sont l’une des principales causes d’Ă©touffement.

Aliments interdits aux enfants de moins de 6 ans

À partir de cet Ăąge, l’organisme est dĂ©jĂ  complĂštement formĂ© et les enfants peuvent manger pratiquement n’importe quoi.

Ce sont les aliments interdits :

  • Des raisins : Il s’agit de l’un des principaux aliments susceptibles de provoquer un Ă©touffement chez les enfants de moins de 5 ans.
    Il faut donc soit les couper et enlever les pépins, soit les éviter.
  • Des noix : Comme le raisin, ce sont des produits qui peuvent provoquer l’asphyxie s’ils ne sont pas coupĂ©s trĂšs finement, et c’est aussi un aliment qui peut provoquer de graves allergies.
  • Viande de gibier : Bien qu’il ne soit pas souvent consommĂ©, il doit ĂȘtre Ă©vitĂ© car le plomb contenu dans les munitions peut causer des dommages irrĂ©parables.

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pùtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !