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Les aliments qui peuvent causer l’insomnie. √Čvitez d’en manger le soir et vous vous reposerez mieux.

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En r√®gle g√©n√©rale, les gens √©vitent de boire du caf√© le soir pour ne pas souffrir d’insomnie. Mais ce n’est pas seulement cette boisson qui peut vous rendre agit√© la nuit, mais aussi certains aliments.

Pr√®s de 20 % de la population mondiale ne dort pas assez et pr√®s de 50 % souffre d’insomnie, selon une √©tude r√©alis√©e √† l’occasion de la Journ√©e mondiale du sommeil. L’insomnie est un √©tat d’inconfort qui peut √™tre trait√© par certains aliments (comme le lait chaud ou les bananes), mais certains aliments peuvent √©galement √™tre √† l’origine du probl√®me, car ils peuvent soit vous donner des vertiges et des naus√©es, soit vous rendre agit√© tout au long de la nuit.

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Du chocolat noir. Ce dessert est pris√© pour sa quantit√© d’antioxydants, b√©n√©fiques pour l’organisme. Toutefois, le chocolat noir ne doit pas √™tre consomm√© avant de dormir, car sa teneur en caf√©ine peut entra√ģner des insomnies.

Découvrez ici quels autres aliments peuvent provoquer des insomnies.

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vid√©os, et de la p√Ętisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualit√©s que je juge importantes de relayer !