Les activités bien-être incontournables

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En cette période particulière de confinement, les astuces ne manquent pas pour adopter une meilleure hygiène de vie. Outre la consommation d’aliments heathly, l’activité physique régulière aide à rester en forme, à ne pas prendre de kilos. Hormis les activités sportives à faire depuis notre salon, les occupations quotidiennes offrent aussi l’occasion de rester en bonne santé. Si elles sont bénéfiques pour notre santé physique, elles le sont surtout pour notre santé mentale. Gros plan sur le top 3 des activités à adopter sans modération. 

Jouer à des jeux en ligne pour garder la santé

Les jeux en ligne ont mauvaise presse, une sale réputation et sont souvent pointés du doigt lors de drames. Et pourtant aujourd’hui, il en est fini de la légende urbaine qui veut que les jeux en ligne soient nocifs pour la santé. De nombreuses études mettent en avant les bienfaits de ces derniers tant sur le plan physique que psychique. Par exemple, la réalisation de quiz en ligne permettent de sortir des sentiers battus tout en mobilisant l’attention et la concentration. Adaptés à différents niveaux, accessibles en mode solo ou à plusieurs, nous pouvons tester nos connaissances sur une multitude de thèmes, mais aussi parfaire notre culture générale. Dans tous les cas, si nous reprenons l’exemple des quizz et des jeux en ligne en général, ces derniers luttent contre le vieillissement du cerveau, améliorent nos performances visuelles et cognitives, notre capacité d’analyse et de réflexion, notre coordination, mais aussi notre créativité. Si nous nous adonnons aux jeux en ligne, nous optimisons notre sentiment de bien-être tout simplement. Pour finir, ces derniers sont même utilisés par le corps médical tant les effets bénéfiques sont notables auprès des victimes de stress post-traumatique !

Colorier pour garder la santé 

Si les quizz en ligne notamment offrent l’opportunité de rencontres, nous encouragent à faire des recherches, le coloriage est un passe-temps tout aussi bénéfique. Et pour cause, à l’image des jeux en ligne, le coloriage nous permet d’exercer notre persistance, notre résistance, notre estime de nous-mêmes notre coordination. Promettant détente et méditation, ces derniers suscitent un engouement qui ne faiblit pas. Fleurs, personnages de fiction, illusions d’optique, points à relier, messages cachés … là encore les thèmes et les niveaux sont légion. En personnalisant un dessin, nous exprimons notre humeur, nous développant notre créativité. Selon les spécialistes, le coloriage permet aussi de se vider la tête. Des vertus apaisantes qui permettent de prendre un peu de recul alors que nous sommes noyés par des informations qui n’ont trait qu’à la pandémie. Alors que le coloriage est un allié de taille notamment pour les personnes hyperstressées, sortir nos crayons fait resurgir les émotions de l’enfance. Telle une madeleine de Proust, nous renouons avec des émotions rafraîchissantes. Pour finir, ces derniers sont l’occasion de déconnecter du monde extérieur, de se recentrer sur nous. 

Cuisiner maison pour garder la santé

La balance enregistre déjà quelques en plus, qu’à cela ne tienne : rien de tel que de mitonner de bons petits plats fait maison. Bien entendu, en période de confinement, mieux vaut diminuer notre apport calorique sans quoi la balance sera en surpoids. Exit donc les produits industriels, les aliments ultra-transformés, les produits sucrés, salés et gras : un retour au naturel s’impose à nous. Tout comme il convient de supprimer les collations intermédiaires et rester sur trois repas par jour. Les céréales, les féculents doivent être aussi revus à la baisse au profit des légumes. Le plat doit être composé à moitié de légumes et de fruits, au quart de féculents ou de légumes secs et, pour le dernier quart de protéines animales ou végétales. Quoi qu’il en soit, cuisiner permet de passer d’agréables moments en solo ou en famille. Se remettre aux fourneaux permet d’associer des saveurs que nous aimons, d’en découvrir d’autres, de laisser parler notre créativité pour émoustiller nos papilles. C’est aussi un bon moyen de s’occuper durant le confinement tout en faisant réviser les enfants (lecture de recette, notions de proportions, mathématiques …). Et si d’aventures nous manquons d’imagination, nous pouvons toujours concocter de bons plats maison sous la houlette de Cyril et Jérôme Anthony dans « Tous en cuisine » entre autres émissions culinaires. 

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