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Hiver : pour lutter contre le froid voici les recettes de soupes saines et délicieuses

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Les soupes seront toujours l’une des les plats les plus nutritifs et idĂ©al pour lutter contre le froid ou des changements soudains de tempĂ©rature.

Chacun d’entre eux peut ĂŞtre ajouter une variĂ©tĂ© d’ingrĂ©dients naturels qui fournira Ă©galement des nutriments Ă  l’organisme.

Cela vous garantit une une alimentation équilibrée, saine et délicieuse parce que chacun peut y ajouter ses saveurs préférées.

 

Des soupes saines et délicieuses pour lutter contre le froid

 

 

Vous pouvez Ă©galement surprendre vos proches avec la prĂ©paration de ces plats, car vous pouvez combinez des lĂ©gumes, des lĂ©gumes et mĂŞme des cĂ©rĂ©ales comme les flocons d’avoine. pour renforcer les saveurs et les avantages pour la santĂ©.

Les experts de santĂ© proposent gĂ©nĂ©ralement aussi une variĂ©tĂ© de menus sains dans lesquels vous pouvez incorporer de l’avoine, car elle est source de fibres et contribue Ă  amĂ©liorer la fonction digestive.

Tout cela parce que, croyez-le ou non, vous pouvez prĂ©parer une dĂ©licieuse soupe Ă  l’oignon et Ă  l’avoine dans lequel ainsi vous n’aurez besoin que de : 2 oignons, huile d’olive, 1 litre d’eau chaude, 100 grammes de flocons d’avoine et en option vous pouvez ajouter du sel marin, de l’origan et de la noix de muscade.

 

Ce que vous devriez faire, c’est : hachez finement les oignons et mettez-les dans la poĂŞle dans laquelle vous devez ajouter l’huile et les faire revenir jusqu’Ă  ce qu’ils deviennent transparents.

Une fois cette Ă©tape rĂ©alisĂ©e, ajoutez l’eau et les flocons d’avoine. MĂ©langez bien et portez Ă  Ă©bullition pour obtenir une consistance crĂ©meuse.

Pour finir, assaisonnez avec les ingrédients de votre choix.

Avec cette soupe, vous consommerez une quantitĂ© importante de vitamines telles que la vitamine B2, des fibres et des antioxydants. qui vous permettra de rester rassasiĂ© et confortable, car il empĂŞchera votre corps d’avoir froid pendant des heures.

Mais si vous aimez manger le des lĂ©gumes verts, il n’y a rien de mieux que la soupe de chou-fleur. qui est non seulement plus lĂ©ger, car il a une très faible teneur en calories, ce qui garantit qu’il s’agit d’un aliment sans graisse, mais aussi très riche en nutriments.

 

 

Et si vous ne le saviez pas, le chou-fleur a un fort pourcentage de vitamine C et folates qui a également améliorer votre digestion, renforcer votre système immunitaire et prendre soin de votre silhouette.

Alors n’attendez plus et prĂ©parez cette recette Ă  la maison, qui vous aidera Ă©galement Ă  rĂ©duire le froid dans votre corps.

Pour le faire, vous aurez besoin de : 6 gousses d’ail, 3 tomates râpĂ©es, 1 chou-fleur, 2 pommes de terre prĂ©alablement coupĂ©es en cubes, 2 litres d’eau, cumin et persil hachĂ©.

Ce que vous devez faire, c’est : Faites revenir les gousses d’ail dans une poĂŞle, puis ajoutez les tomates, le chou-fleur et les pommes de terre.

Une fois que tout est frit, ajoutez l’eau, le cumin et le sel marin.

Laissez bien cuire tous les ingrédients et servez chaud.

 

Ces deux préparations sont très faciles à réaliser à la maison et avec des produits naturels qui ont des nutriments efficaces pour le corps.

Avec ces soupes saines, vous vous assurez également un apport bénéfique en vitamines, minéraux et antioxydants.

Tous ces Ă©lĂ©ments vous aideront Ă  prĂ©venir les maladies et surtout Ă  amĂ©liorer votre santĂ©, Ă  prendre soin de votre corps et de vos mensurations, ainsi qu’Ă  protĂ©ger votre corps des changements climatiques qui peuvent l’affecter.

 

Plus d’options saines

Si vous souhaitez avoir plus d’alternatives, nous vous offrons les suivantes recette de lentilles et de patates douces.

 

Tout ce dont vous aurez besoin : 1 litre de bouillon de légumes, 150 grammes de lentilles rouges, 1 patate douce hachée, 1 oignon, 1 cuillère à soupe de gingembre râpé, sel et poivre.

Ce que vous devez faire, c’est :  versez le bouillon de lĂ©gumes et les lentilles dans une marmite.

Laissez-les cuire jusqu’Ă  ce qu’ils soient tendres et lorsqu’ils sont tendres, ajoutez la patate douce finement coupĂ©e, l’oignon, le gingembre, le sel et le poivre.

Faites cuire pendant encore 5 minutes et servez.

 

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !