Les soupes seront toujours l’une des les plats les plus nutritifs et idéal pour lutter contre le froid ou des changements soudains de température.
Chacun d’entre eux peut être ajouter une variété d’ingrédients naturels qui fournira également des nutriments à l’organisme.
Cela vous garantit une une alimentation équilibrée, saine et délicieuse parce que chacun peut y ajouter ses saveurs préférées.
Des soupes saines et délicieuses pour lutter contre le froid
Vous pouvez également surprendre vos proches avec la préparation de ces plats, car vous pouvez combinez des légumes, des légumes et même des céréales comme les flocons d’avoine. pour renforcer les saveurs et les avantages pour la santé.
Les experts de santé proposent généralement aussi une variété de menus sains dans lesquels vous pouvez incorporer de l’avoine, car elle est source de fibres et contribue à améliorer la fonction digestive.
Tout cela parce que, croyez-le ou non, vous pouvez préparer une délicieuse soupe à l’oignon et à l’avoine dans lequel ainsi vous n’aurez besoin que de : 2 oignons, huile d’olive, 1 litre d’eau chaude, 100 grammes de flocons d’avoine et en option vous pouvez ajouter du sel marin, de l’origan et de la noix de muscade.
Ce que vous devriez faire, c’est : hachez finement les oignons et mettez-les dans la poêle dans laquelle vous devez ajouter l’huile et les faire revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent transparents.
Une fois cette étape réalisée, ajoutez l’eau et les flocons d’avoine. Mélangez bien et portez à ébullition pour obtenir une consistance crémeuse.
Pour finir, assaisonnez avec les ingrédients de votre choix.
Avec cette soupe, vous consommerez une quantité importante de vitamines telles que la vitamine B2, des fibres et des antioxydants. qui vous permettra de rester rassasié et confortable, car il empêchera votre corps d’avoir froid pendant des heures.
Mais si vous aimez manger le des légumes verts, il n’y a rien de mieux que la soupe de chou-fleur. qui est non seulement plus léger, car il a une très faible teneur en calories, ce qui garantit qu’il s’agit d’un aliment sans graisse, mais aussi très riche en nutriments.
Et si vous ne le saviez pas, le chou-fleur a un fort pourcentage de vitamine C et folates qui a également améliorer votre digestion, renforcer votre système immunitaire et prendre soin de votre silhouette.
Alors n’attendez plus et préparez cette recette à la maison, qui vous aidera également à réduire le froid dans votre corps.
Pour le faire, vous aurez besoin de : 6 gousses d’ail, 3 tomates râpées, 1 chou-fleur, 2 pommes de terre préalablement coupées en cubes, 2 litres d’eau, cumin et persil haché.
Ce que vous devez faire, c’est : Faites revenir les gousses d’ail dans une poêle, puis ajoutez les tomates, le chou-fleur et les pommes de terre.
Une fois que tout est frit, ajoutez l’eau, le cumin et le sel marin.
Laissez bien cuire tous les ingrédients et servez chaud.
Ces deux préparations sont très faciles à réaliser à la maison et avec des produits naturels qui ont des nutriments efficaces pour le corps.
Avec ces soupes saines, vous vous assurez également un apport bénéfique en vitamines, minéraux et antioxydants.
Tous ces éléments vous aideront à prévenir les maladies et surtout à améliorer votre santé, à prendre soin de votre corps et de vos mensurations, ainsi qu’à protéger votre corps des changements climatiques qui peuvent l’affecter.
Plus d’options saines
Si vous souhaitez avoir plus d’alternatives, nous vous offrons les suivantes recette de lentilles et de patates douces.
Tout ce dont vous aurez besoin : 1 litre de bouillon de légumes, 150 grammes de lentilles rouges, 1 patate douce hachée, 1 oignon, 1 cuillère à soupe de gingembre râpé, sel et poivre.
Ce que vous devez faire, c’est : versez le bouillon de légumes et les lentilles dans une marmite.
Laissez-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres et lorsqu’ils sont tendres, ajoutez la patate douce finement coupée, l’oignon, le gingembre, le sel et le poivre.
Faites cuire pendant encore 5 minutes et servez.
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