Nous l’avons entendu mille fois : les glucides sont  » nocifs « ,  » font grossir « ,  » sont inflammatoires « , augmentent le taux de sucre, etc…
C’est l’un des nutriments qui a la plus mauvaise rĂ©putation, mais en rĂ©alitĂ©, les dangers de ne pas manger la bonne portion dans son alimentation ont un prix très Ă©levĂ© Ă payer.
Les raisons esthétiques pèsent généralement le plus lourd dans la prise de décisions aussi abruptes, ce qui finit par affecter la santé physique et émotionnelle.
Les dangers de ne pas manger de glucides.
Vous réduisez vos portions de glucides ou vous ne les mangez pas du tout, malgré les dangers.
Vous commencez Ă perdre du poids et des mensurations Ă un rythme rapide. BientĂ´t, vous commencez Ă manquer d’Ă©nergie et vous ĂŞtes tout le temps somnolent.
Votre corps développe des effets secondaires à vie. À quel prix voulons-nous être beaux ?
Le glucide bon ou mauvais
Selon une Ă©tude de l’UniversitĂ© mĂ©dicale de Lodz en Pologne,  » les personnes suivant ce rĂ©gime ont un risque accru de dĂ©cès prĂ©maturĂ© « , ils prĂ©sentent Ă©galement un risque accru de maladies cardiaques, de diabète, de dĂ©calcification osseuse et de cancer.
Ceci, Ă long terme, parce qu’en rĂ©alitĂ© le corps commence Ă remarquer le changement de rĂ©gime, dès les premiers jours, soit en provoquant des malaises tels que la fatigue, la faiblesse, les vertiges, les maux de tĂŞte, l’irritabilitĂ©, une mauvaise tolĂ©rance Ă l’effort et les nausĂ©es, qui peut durer jusqu’Ă ce que la personne soit Ă nouveau bien nourrie.
Car, oui, quand on a besoin de ce macronutriment de grande importance dans l’apport alimentaire Certains d’entre eux contiennent non seulement de l’Ă©nergie, mais aussi des vitamines et des minĂ©raux.
Selon le site web AARP,  » Les régimes pauvres ou très pauvres en farine entraînent des carences en fibres, thiamine, folates, vitamines A, E, B6, calcium, magnésium, fer et potassium.
Et en remplaçant les glucides par des graisses et des protĂ©ines, l’excès de ces aliments entraĂ®ne une augmentation des taux de triglycĂ©rides et d’acide urique. «Â
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