Nous avons tous entrepris un régime à un moment donné pour nous sentir enfin en meilleure santé, et nous avons tous suivi un régime pendant des années.
On ne peut s’empêcher de tomber dans des erreurs courantes sans le savoir, mais on ne peut s’empêcher de tomber dans des erreurs courantes sans le savoir.
En effet, un régime ne consiste pas seulement à manger moins. et en remplaçant les aliments que nous considérons comme » nocifs » par des fruits et des légumes.
Car tout ce que nous obtiendrions avec ces suppositions nutritionnelles serait de perdre du temps, et de l’argent, et de déprimer lorsque nous constatons qu’après tant d’efforts traduits en jours, la balance n’a pratiquement pas bougé.
C’est pourquoi dans cet article nous allons vous montrer les 5 erreurs les plus courantes que nous avons tendance à faire lorsque nous commençons un régime.
Le jeûne est vain
» Arrêter de manger, c’est perdre du poids « , c’est le raisonnement que beaucoup d’entre nous ont connu, le petit-déjeuner, le repas le plus important de la journée, étant celui que nous sacrifions.
C’est complètement faux ! Le régime ne consiste pas à ne pas manger.
Il s’agit d’adapter votre corps pour que les portions soient plus contrôlées et avec un niveau de protéines suffisant pour vous donner de l’énergie et sans calories vides.
Vous pouvez donc vous sentir satisfait avec moins de nourriture et vous sentir en meilleure santé et plus actif.
Il n’y a pas de régime efficace en cas de présence d’alcool
Nous pensons que les boissons alcoolisées n’influenceront en aucune façon nos performances, parce que ce ne sont que des boissons.
Mais la réalité est que ces boissons alcoolisées contiennent beaucoup plus de calories, qu’un triple hamburger acheté dans l’endroit le plus gras de la ville.
L’alcool est dérivé du sucre, ayant une grande quantité de des calories qui iront directement dans votre abdomenen plus des dommages causés à votre foie.
Une autre des erreurs les plus courantes consiste à ne manger que des fruits et des légumes
Sont-ils en bonne santé ? Oui, sont-ils recommandés dans le cadre d’un régime ? Absolument ! Un régime composé uniquement de légumes et de fruits est-il efficace ? Pas du tout !
Ces aliments sont essentiels dans tout défi nutritionnel visant à perdre du poids et à se sentir en meilleure santé, mais ils ne favorisent pas une alimentation équilibrée et ne nous donne pas une sensation de satisfaction, ce qui nous fait ressentir la faim au bout de quelques heures.
» Ceux qui pensent ainsi finissent par préparer un bol géant de purée et par manger toutes les heures et demie parce qu’ils ne se sentent pas satisfaits, ingérant sans le savoir une quantité exagérée de nourriture.
En d’autres termes, zéro régime.
L’idéal est de l’accompagner de viandes maigres et de céréales complètes.fromage écrémé, légumineuses ou autres aliments qui nous apportent les protéines dont notre corps a tant besoin.
La gagnante des erreurs de régime les plus courantes est celle de manger sans sel
Le sel n’ajoute pas de calories, c’est aussi simple que cela. Manger sans sel ne fera que faire perdre du goût aux aliments, et le sacrifice sera vain.
Un excès de sel est nocif, car il peut provoquer de l’hypertension à long terme, et la rétention d’eau, l’idéal est donc de consommer ce produit dans la bonne mesure, en sachant que son utilisation n’affectera pas votre régime alimentaire.
Maintenant que vous savez quelles sont les erreurs les plus courantes en matière de régime, il est temps de commencer votre défi de régime pour vous sentir en meilleure santé, et perdre du poids de la bonne façon.
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