En 20 minutes, vous serez en mesure d’effectuer une routine qui vous aidera à éliminer la cellulite de vos jambes.
La cellulite est l’un des grands combats des femmes en ce qui concerne leur corps, car elles veulent mettre en valeur leurs plus belles tenues sans rien cacher.
Les crèmes, les traitements médicaux, les massages et les remèdes maison sont quelques-unes des ressources utilisées pour combattre la cellulite, mais cette fois nous vous apportons une routine de 5 exercices parfaits pour éliminer la cellulite sur vos jambes.
N’oubliez pas que, pour obtenir des résultats positifs, vous devez faire preuve de constance dans vos exercices et accompagner la routine sportive d’une alimentation saine et équilibrée, riche en fibres, en protéines et en bonnes graisses, et éloignée des glucides vides, du sucre et des mauvaises graisses.
La clé de l’élimination de la cellulite est également de maintenir une consommation adéquate d’eau, d’éviter l’alcool et les vêtements serrés.
Rappelez-vous que la cellulite est causée par une augmentation des cellules graisseuses, surtout chez les personnes très sédentaires.
Comment éviter la cellulite
Certaines habitudes quotidiennes peuvent vous aider à éviter l’apparition de la cellulite, nous vous les présentons ci-dessous :
Adoptez un régime alimentaire équilibré.
Mangez suffisamment de fibres.
Augmentez votre consommation de vitamine C et E.
Hydratez votre corps correctement, non seulement en buvant de l’eau mais aussi en appliquant des crèmes hydratantes sur votre peau.
Exercice, la mobilité est importante pour une meilleure circulation.
Évitez l’alcool et le tabac.
Évitez les vêtements trop serrés.
5 exercices pour se débarrasser de la cellulite sur les jambes.
La routine d’exercices ci-dessous, créée par @papisivanysilvia, experte en exercices et en mode de vie sain, est composée de 5 exercices pour lesquels vous n’avez besoin que de la force de votre corps.
Chaque exercice doit être effectué 10 fois, avec une minute de repos entre chaque tour, jusqu’à ce que le circuit soit effectué quatre fois.
La plupart des exercices sont des squats, qui sont extrêmement efficaces pour renforcer et tonifier non seulement les jambes mais aussi les fesses.
Cette routine peut être effectuée deux fois par semaine et n’oubliez pas de commencer par des exercices d’échauffement et de terminer par des exercices d’étirement.
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