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Dites c’est bon Ă  la cellulite sur les jambes en 5 exercices seulement

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En 20 minutes, vous serez en mesure d’effectuer une routine qui vous aidera Ă  Ă©liminer la cellulite de vos jambes.

La cellulite est l’un des grands combats des femmes en ce qui concerne leur corps, car elles veulent mettre en valeur leurs plus belles tenues sans rien cacher.

Les crèmes, les traitements médicaux, les massages et les remèdes maison sont quelques-unes des ressources utilisées pour combattre la cellulite, mais cette fois nous vous apportons une routine de 5 exercices parfaits pour éliminer la cellulite sur vos jambes.

 

 

N’oubliez pas que, pour obtenir des rĂ©sultats positifs, vous devez faire preuve de constance dans vos exercices et accompagner la routine sportive d’une et Ă©quilibrĂ©e, riche en fibres, en protĂ©ines et en bonnes graisses, et Ă©loignĂ©e des glucides vides, du et des mauvaises graisses.

La clĂ© de l’Ă©limination de la cellulite est Ă©galement de maintenir une consommation adĂ©quate d’eau, d’Ă©viter l’alcool et les vĂŞtements serrĂ©s.

Rappelez-vous que la cellulite est causée par une augmentation des cellules graisseuses, surtout chez les personnes très sédentaires.

Comment Ă©viter la cellulite

Certaines habitudes quotidiennes peuvent vous aider Ă  Ă©viter l’apparition de la cellulite, nous vous les prĂ©sentons ci-dessous :

 

Adoptez un régime alimentaire équilibré.

Mangez suffisamment de fibres.

Augmentez votre consommation de et E.

Hydratez votre corps correctement, non seulement en buvant de l’eau mais aussi en appliquant des crèmes hydratantes sur votre .

Exercice, la mobilité est importante pour une meilleure circulation.

Évitez l’alcool et le tabac.

Évitez les vêtements trop serrés.

corde a sauter exercice gym anti cellulite

 

 

5 exercices pour se débarrasser de la cellulite sur les jambes.

La routine d’exercices ci-dessous, crĂ©Ă©e par @papisivanysilvia, experte en exercices et en mode de vie sain, est composĂ©e de 5 exercices pour lesquels vous n’avez besoin que de la force de votre corps.

Chaque exercice doit ĂŞtre effectuĂ© 10 fois, avec une minute de repos entre chaque tour, jusqu’Ă  ce que le circuit soit effectuĂ© quatre fois.

La plupart des exercices sont des squats, qui sont extrĂŞmement efficaces pour renforcer et tonifier non seulement les jambes mais aussi les fesses.

Cette routine peut ĂŞtre effectuĂ©e deux fois par semaine et n’oubliez pas de commencer par des exercices d’Ă©chauffement et de terminer par des exercices d’Ă©tirement.

gym-anti-cellulite

 

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Caroline P. est rédactrice pour le site d'actualité Theinquirer.fr. Elle possède une riche expérience en matière de journalisme et de rédaction d'articles, ayant travaillé auparavant pour des sites de référence tels que Gawker et The New York Times. Elle est spécialisée dans le domaine de la technologie et des nouvelles tendances, abordant les sujets avec une grande profondeur et une excellente maîtrise de la langue française. Caroline est passionnée par le journalisme, et aime partager des nouvelles historiques, des analyses et des informations passionnantes aux lecteurs qui suivent ses articles.