Accueil Santé Dites au revoir à la graisse en 3 minutes seulement !

Dites au revoir Ă  la graisse en 3 minutes seulement !

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Cette routine Ă  fort impact vous aidera Ă  perdre du poids et de la graisse, vous donnant ainsi une meilleure silhouette.

Une routine efficace pour brûler les graisses et perdre du poids efficacement est le cardio hiit ( high intensity interval training ).

Cette discipline consiste à faire bouger le corps avec des exercices à intervalles de haute intensité dans un temps court.

En plus de vous aider Ă  perdre de la graisse, ces exercices sont parfaits pour augmenter l’endurance, tonifier et renforcer les muscles.

 

Cardio HIIT

 

Autres avantages du cardio hiit

En plus de vous donner une meilleure apparence physique, la routine cardio hiit apporte d’autres avantages pour la santĂ© de votre corps que nous dĂ©crivons ci-dessous.

Augmente la capacité cardiovasculaire.

Améliore la force.

Améliore la capacité pulmonaire.

Brûle les graisses sans perdre de masse musculaire.

Augmente la masse musculaire.

AmĂ©liore la sensibilitĂ© Ă  l’.

En ce moment.

C’est une activitĂ© efficace pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps, car les sĂ©ances durent entre 15 et 20 minutes.

Entraînement HIIT pour améliorer son cardio rapidement

Entraînement cardio HIIT

La routine

Dans cette occasion nous vous présentons en vidéo la routine de 3 minutes créée par @workoutkika, elle est spécialiste en nutrition sportive et elle est aussi un coach fitness certifié.

La routine cardio hiit de 3 minutes est parfaite pour mincir et brûler les graisses.

Si vous dĂ©butez dans le monde de l’exercice, vous pouvez faire le circuit une fois.

Si vous êtes déjà avancé, vous pouvez faire la routine complète 3 ou 4 fois pour compléter un cardio hiit intense et énergisant de 10-13 minutes.

Cette routine, bien que courte, est assez intense.

Si vous n’avez pas de poids, ne vous inquiĂ©tez pas, vous pouvez utiliser une bouteille d’eau d’un litre et cela aura le mĂŞme effet.

Cette routine cardio hiit de 3 minutes est aussi extrĂŞmement efficace comme Ă©chauffement dans la salle de sport et aussi Ă  la maison oĂą vous pouvez la joindre Ă  n’importe laquelle de mes routines.

N’oubliez pas que pour obtenir de meilleurs rĂ©sultats, vous devez associer Ă  votre programme d’exercices une alimentation Ă©quilibrĂ©e riche en protĂ©ines, en fibres et en bonnes graisses.

Plus d’informations sur ce sujet:

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Caroline P. est rédactrice pour le site d'actualité Theinquirer.fr. Elle possède une riche expérience en matière de journalisme et de rédaction d'articles, ayant travaillé auparavant pour des sites de référence tels que Gawker et The New York Times. Elle est spécialisée dans le domaine de la technologie et des nouvelles tendances, abordant les sujets avec une grande profondeur et une excellente maîtrise de la langue française. Caroline est passionnée par le journalisme, et aime partager des nouvelles historiques, des analyses et des informations passionnantes aux lecteurs qui suivent ses articles.