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Dites au revoir a la cellulite des jambes

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La cellulite est très courante chez les femmes, car il s’agit d’un dépôt de graisse normal qui apparaît généralement sur les jambes ou l’abdomen, et qui peut être combattu par des exercices.

En fait, c’est le meilleur remède connu de la science, l’activité physique, associée à une alimentation saine pauvre en graisses et en sodium, vous permettra de profiter d’une peau plus belle car il est impossible qu’elle soit à 100%.

Exercices pour réduire la cellulite sur les jambes.

Selon le formateur Miguel Lordán  l’exercice réduit progressivement la cellulite, surtout avec des exercices plus ciblés comme les exercices pour les fesses, qui permettent de la drainer : les squats, les exercices rapides comme le jogging, le vélo etc ».

Squats

Faites-le avec ou sans poids, en fonction de la durée de votre entraînement, imaginez une sorte de chaise et essayez d’abaisser vos fessiers, en gardant le dos droit et les genoux ne dépassant pas la pointe des orteils.

N’oubliez pas d’écarter vos pieds un peu plus que la largeur des hanches et, lorsque vous descendez ramenez votre poids vers vos talons, Faites quatre séries de 20 répétitions.

Burpees

Ils sont plus exigeants, mais aussi beaucoup plus complets pour certaines parties de votre corps, comme les fesses, le dos, la poitrine et les bras.

Debout accroupissez-vous pour passer en position de monter en faisant quelques pas ou un saut, faites monter et revenez de la même façon et vous pouvez également sauter.

Pompes postérieures

La version avant est conçue beaucoup plus pour les quadriceps, mais si vous le faites à l’envers vos fesses en profiteront bien plus.

Faites un pas en arrière et descendez en alignant le genou sur la cheville,revenez et changez de jambe et toujours Gardez le dos droit.

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !