La cellulite est très courante chez les femmes, car il s’agit d’un dĂ©pĂ´t de graisse normal qui apparaĂ®t gĂ©nĂ©ralement sur les jambes ou l’abdomen, et qui peut ĂŞtre combattu par des exercices.
En fait, c’est le meilleur remède connu de la science, l’activitĂ© physique, associĂ©e Ă une alimentation saine pauvre en graisses et en sodium, vous permettra de profiter d’une peau plus belle car il est impossible qu’elle soit Ă 100%.
Exercices pour réduire la cellulite sur les jambes.
Selon le formateur Miguel Lordán l’exercice rĂ©duit progressivement la cellulite, surtout avec des exercices plus ciblĂ©s comme les exercices pour les fesses, qui permettent de la drainer : les squats, les exercices rapides comme le jogging, le vĂ©lo etc ».
Squats
Faites-le avec ou sans poids, en fonction de la durĂ©e de votre entraĂ®nement, imaginez une sorte de chaise et essayez d’abaisser vos fessiers, en gardant le dos droit et les genoux ne dĂ©passant pas la pointe des orteils.
N’oubliez pas d’Ă©carter vos pieds un peu plus que la largeur des hanches et, lorsque vous descendez ramenez votre poids vers vos talons, Faites quatre sĂ©ries de 20 rĂ©pĂ©titions.
Burpees
Ils sont plus exigeants, mais aussi beaucoup plus complets pour certaines parties de votre corps, comme les fesses, le dos, la poitrine et les bras.
Debout accroupissez-vous pour passer en position de monter en faisant quelques pas ou un saut, faites monter et revenez de la même façon et vous pouvez également sauter.
Pompes postérieures
La version avant est conçue beaucoup plus pour les quadriceps, mais si vous le faites Ă l’envers vos fesses en profiteront bien plus.
Faites un pas en arrière et descendez en alignant le genou sur la cheville,revenez et changez de jambe et toujours Gardez le dos droit.
En tant que jeune média indépendant, The Inquirer 🇫🇷 a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !
