Une alimentation équilibrée est important, mais nous en avons toujours envie grignoter quelque chose entre les repas et nous ne savons pas quels aliments manger pour ne pas prendre de poids.
Cependant, il existe des en-cas tels que des smoothies ou des toasts, que vous pouvez manger sans culpabilité.
Ils vous aideront à vous sentir satisfait et ils ne font pas grossir.
Des aliments non gras à grignoter
Smoothie à l’avoine
Les flocons d’avoine sont des aliments riches en fibres afin de vous aider à évacuer et encapsuler les graisses.
Vous pouvez mélangez les flocons d’avoine avec du lait, deux bananes, de la vanille et de la cannelle et le tour est joué, vous obtiendrez un smoothie nutritif et délicieux.
Smoothie au chia
Vous pouvez également préparer un smoothie sain au chia, une graine riche en antioxydants, qui satisfait votre faim sans vous faire grossir car il dégonfle l’estomac et élimine les graisses.
Vous pouvez le préparer avec avoine et pomme verte pour un smoothie nutritif qui vous rassasiera pendant longtemps.
Toast d’avocat complet
Un autre snack parfait est le des toasts complets avec de l’avocat, et vous pouvez ajouter fromage léger et dinde.
Il s’agit d’un une collation qui fournit des glucides et des protéines à assimilation lente et est très sain, vous laissant un sentiment de légèreté mais de satisfaction.
Gâteaux de riz à la banane
Une autre collation saine est le galettes de riz parce qu’ils ont un faibles en calories et fournissent des fibres et des glucides.
Vous pouvez ajouter du beurre de cacahuète complet, qui contient des graisses saines et des protéines, et des chips de banane sur le dessus.
Yoghourt aux amandes
Le yaourt aux amandes un délicieux en-cas qui tuera votre faim et vous laissera satisfait pendant longtemps.
Il s’agit d’une combinaison saine qui fournit des glucides, des protéines et des graisses saines, car les amandes contiennent de l’acide oléique.
Mini sandwich complet au poulet, fromage et thé vert.
Le mini-sandwich au poulet complet, fromage et concombre est un délicieux en-cas qui comblera votre faim et vous apportera des protéines et des glucides.
Vous pouvez compléter ce repas avec un le thé vert, qui a des propriétés bénéfiques pour la santé et vous aideront à vous sentir plus rassasié en plus d’être délicieux.
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