Accueil Santé Des en-cas sans culpabilité pour se sentir léger mais satisfait.

Des en-cas sans culpabilité pour se sentir léger mais satisfait.

90
0

Une alimentation équilibrée est important, mais nous en avons toujours envie grignoter quelque chose entre les repas et nous ne savons pas quels aliments manger pour ne pas prendre de poids.

Cependant, il existe des en-cas tels que des smoothies ou des toasts, que vous pouvez manger sans culpabilité.

Ils vous aideront à vous sentir satisfait et ils ne font pas grossir.

Des aliments non gras à grignoter

Smoothie à l’avoine

Les flocons d’avoine sont des aliments riches en fibres afin de vous aider à évacuer et encapsuler les graisses.

Vous pouvez mélangez les flocons d’avoine avec du lait, deux bananes, de la vanille et de la cannelle et le tour est joué, vous obtiendrez un smoothie nutritif et délicieux.

Smoothie au chia

Vous pouvez également préparer un smoothie sain au chia, une graine riche en antioxydants, qui satisfait votre faim sans vous faire grossir car il dégonfle l’estomac et élimine les graisses.

Vous pouvez le préparer avec avoine et pomme verte pour un smoothie nutritif qui vous rassasiera pendant longtemps.

Toast d’avocat complet

Un autre snack parfait est le des toasts complets avec de l’avocat, et vous pouvez ajouter fromage léger et dinde.

Il s’agit d’un une collation qui fournit des glucides et des protéines à assimilation lente et est très sain, vous laissant un sentiment de légèreté mais de satisfaction.

 

Gâteaux de riz à la banane

Une autre collation saine est le galettes de riz parce qu’ils ont un faibles en calories et fournissent des fibres et des glucides.

Vous pouvez ajouter du beurre de cacahuète complet, qui contient des graisses saines et des protéines, et des chips de banane sur le dessus.

Yoghourt aux amandes

Le yaourt aux amandes un délicieux en-cas qui tuera votre faim et vous laissera satisfait pendant longtemps.

Il s’agit d’une combinaison saine qui fournit des glucides, des protéines et des graisses saines, car les amandes contiennent de l’acide oléique.

 

Mini sandwich complet au poulet, fromage et thé vert.

Le  mini-sandwich au poulet complet, fromage et concombre est un délicieux en-cas qui comblera votre faim et vous apportera des protéines et des glucides.

Vous pouvez compléter ce repas avec un le thé vert, qui a des propriétés bénéfiques pour la santé et vous aideront à vous sentir plus rassasié en plus d’être délicieux.

Plus d’informations sur ce sujet

Les aliments riches en antioxydants qui sont des fontaines de jouvence pour les femmes de la quarantaine

Cheveux gris prématurés : les aliments et vitamines à consommer pour s’en débarrasser

Jennifer Lopez inclut ces aliments anti-âge dans son régime alimentaire pour un visage sans rides.

Nous recommandons en vidéo

En tant que jeune média indépendant, The Inquirer 🇫🇷 a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !

Suivez-nous sur Google News

Article précédentAvec cette routine simple et facile vous allez tonifier vos bras
Article suivantC’est le moment de réduire votre taux de cholestérol
Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !