Certains d’entre nous sont passés par ce moment où nous acceptons une sortie au restaurant avec des amis, une réunion de travail ou un rendez-vous, mais nous nous demandons toujours si ce sera une bonne idée de manger parce que ce qui aujourd’hui est un plaisir, le lendemain sera la peur du désagrément.
Le ballonnement abdominal et la lourdeur de l’estomac qu’elle peut provoquer.
Nous pensons que les repas lourd sont les seuls à provoquer des brûlures d’estomac et des ballonnements, la combinaison parfaite pour passer une nuit cauchemardesque sans fermer l’œil.
Mais il existe en fait des aliments que nous considérons comme légers ou fades qui peuvent provoquer les mêmes symptômes.
Dans cet article, nous vous indiquerons les dîners idéaux pour ne pas souffrir de ces maux d’estomac et commencer chaque journée en se sentant léger et heureux.
Les raisons pour lesquelles nous souffrons d’une inflammation abdominale.
L’une des principales raisons de souffrir de ballonnements abdominaux est de manger trop vite, ce qui, avec des morceaux de nourriture qui n’ont pas été suffisamment mâchés, provoque des gaz et des ballonnements dans la région abdominale.
Une autre cause peut être l’excès de certains aliments, comme les fibres des crudités, qui génèrent le même symptôme dans notre ventre.
Cela peut arriver aux personnes qui ont un côlon délicat ainsi qu’à celles qui n’ont pas l’habitude d’accumuler du gaz à l’intérieur.
Ce sont les dîners parfaits pour se réveiller léger et frais le matin.
Comme nous l’avons mentionné précédemment, certains aliments que nous considérons comme étant principalement d’origine végétale seront légers.
Mais en réalité, ces derniers peuvent être les principales causes d’inflammation abdominale, comme la laitue, le chou-fleur, le chou, le brocoli et les légumes verts à grandes feuilles, ainsi que certaines vinaigrettes.
Donc, si vous pensiez que manger une salade verte était un excellent moyen de rester en bonne santé et de vous coucher léger, attention à une nuit pleine de gaz et de douleurs d’estomac.
Les meilleurs repas avant le coucher peuvent être ceux contenant des aliments protéinés tels que le filet de poulet, le poulet grillé, le poisson grillé, entre autres.
Une autre erreur très courante consiste à dîner avec des fruits, en prétendant que parce qu’il s’agit d’un aliment naturel, il ne provoquera pas d’inflammation abdominale, mais la fermentation qui se produit dans notre estomac lorsque notre corps est au repos complet, c’est-à-dire couché, provoquera des gaz et des malaises.
Le meilleur conseil est d’essayer de manger à un moment qui vous permet de digérer vos aliments bien avant d’aller vous coucher, cela pourrait être une ou peut-être deux heures avant de vous reposer afin que votre estomac fasse son travail de manière idéale et évite les inflammations abdominales.
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Nous vous le montrons en vidéo :
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