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Comment désintoxiquer correctement notre corps après de lourds repas de Pâques. Les recommandations du nutritionniste Gianluca Mech

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Les repas riches en aliments lourds de Pâques peuvent affecter la digestion et la santé, surtout si vous avez eu auparavant une longue période de jeûne. Dans le même temps, après seulement quelques jours d’excès de gourmandise, nous pouvons ressentir l’accumulation de kilos superflus.

« Les plats traditionnels de Pâques ne sont pas vraiment bons pour la ligne, la digestion ou la santé en général. Il est important de donner à l’organisme une cure de désintoxication après ces repas riches pour éviter les problèmes digestifs et se débarrasser rapidement et sainement des kilos en trop », explique le nutritionniste Gianluca Mech.

Comment désintoxiquer correctement notre corps après de lourds repas de Pâques ?

Buvez de l’eau et abandonnez l’alcool

« Nous devons consommer le plus d’eau possible. Cela profite au système digestif, hydrate notre corps et aide à supprimer l’appétit. Mon conseil est de boire un verre d’eau toutes les heures. Si vous n’aimez pas l’eau, ajoutez quelques tranches de concombre frais, de menthe, de dattes ou de fraises. Il est également bon de faire une pause de quelques jours et de remplacer l’alcool, par exemple, par de l’eau minérale combinée à des fruits frais et des herbes aromatiques », conseille le nutritionniste Gianluca Mech.

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Mangez des fibres à chaque repas

Essayez de consommer une source de fibres à chacun de vos repas. Les fibres favorisent la digestion et sont essentielles pour détoxifier l’organisme, surtout après une période d’excès. Je recommande l’avoine au petit-déjeuner, les patates douces au déjeuner et le riz accompagné de légumes ou de salades comprenant des pois chiches, des lentilles et des haricots au dîner. Pour les collations, nous pouvons choisir des fruits ou des légumes frais, des graines de chanvre.

Comment l’alimentation aide le foie

« Incluez dans votre alimentation des produits riches en composés naturels qui favorisent la santé du foie, comme la roquette, le brocoli, le chou, les betteraves rouges, le curcuma. Consommez également des protéines maigres. Le foie fonctionne sur la base des acides aminés, c’est pourquoi nous devons consommer régulièrement des protéines pour l’aider à rester en bonne santé. Les sources de protéines peuvent être la viande maigre, les produits laitiers, les noix/graines, les légumineuses.

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Gianluca Mech est l’un des nutritionnistes les plus respectés. Au niveau international, ses conseils sont suivis par des stars telles qu’Anastasia Soare, Sarah Ferguson – Duchesse d’York, Ornela Mutti et Silvio Berlusconi.

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !