Quand vous arrivez à 50 ans, vous devez prendre beaucoup plus soin de vous.
Faire attention à ce que vous mangez et tout ce que vous faites en matière d’alimentation car tout influencera votre santé, votre corps et votre poids.
Si vous voulez perdre du poids et rester en bonne santé, il y a certaines choses que vous ne devez pas faire au moment du petit-déjeuner et qui ont un grand impact sur votre corps.
Et ce sont des choses que vous ne pouvez même pas imaginer, mais qui vous empêchent de perdre du poids et c’est pourquoi nous vous les révélons afin que vous en soyez conscient et que vous ne les fassiez pas.
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Tout ce qu’il ne faut pas faire au petit déjeuner si vous avez 50 ans.
Arrêtez de prendre votre petit-déjeuner
Une grosse erreur consiste à sauter le petit-déjeuner : nombreuses femmes pensent qu’elles perdront du poids de cette façon et elles ont tort.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, surtout à 50 ans et si vous le ratez vous serez moins performant physiquement et intellectuellement et vous pourrez même prendre du poids.
Consommation de produits sucrés au petit-déjeuner : Il est important que ne consommez pas de produits sucrés au petit-déjeuner, car en plus de vous faire prendre du poids il ne vous nourrit pas bien et cela augmente votre envie de manger plus de sucre pour le reste de la journée.
Idéalement, vous devriez avoir une alimentation riche en protéines, en fibres et en graisses comme le yaourt grec nature, les noix ou les céréales.
Manger plus de deux heures après le réveil : Il est également important de ne pas attendre si longtemps pour prendre un petit-déjeuner après le réveil. Vous allez avoir des gaz et cela va nuire à votre santé.
L’idéal est de manger maximum deux heures après le réveil mais pas plus, et cela vous gardera en bonne santé et vous permettra de tenir toute la journée.
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Si vous mangez des aliments sains et vous continuez a faire de l’exercice que ce soit en courant, en marchant ou en faisant de la musculation vous aurez une belle silhouette à la cinquantaine.
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