Cette routine d’exercices est efficaces pour réduire votre tour de taille

_{Cette routine de 4 exercices vous aidera à obtenir une taille plus fine.}

Atteindre une taille de guêpe est l’objectif de nombreuses femmes, plus la silhouette est marquée, plus elles sont heureuses.

Mais avoir une taille fine est un travail qui demande de la persévérance, du dévouement et le soutien de différentes stratégies.

Cela signifie que l’exercice seul ne vous aidera pas si votre régime alimentaire ne s’améliore pas, si vous ne buvez pas assez d’eau, ne vous reposez pas assez et ne faites de l’exercice qu’une fois par semaine.

Rappelez-vous qu’au-delà du désir d’avoir un beau corps, vous devez relever le défi d’avoir un mode de vie sain et durable qui vous permette d’avoir l’apparence que vous voulez, quand vous le voulez, sans sacrifier votre santé.

Les avantages de l’exercice pour le tour de taille

La taille est au centre de votre corps, la renforcer vous permet de réaliser plus facilement les activités quotidiennes.

Il réduit le mal de dos.

Cela vous donne de l’agilité pour faire d’autres sports.

Il favorise l’équilibre.

Favorise la posture.

Cette fois, nous vous présentons une routine express composée de 4 exercices que vous pouvez faire où vous voulez et quand vous voulez, puisque vous pouvez la réaliser en 20 minutes.

Pour de meilleurs résultats, ajoutez un tour supplémentaire chaque semaine.

La routine est composée de 4 exercices.

Vous devez effectuer 12 à 15 répétitions de chaque exercice ( par côté ) et répéter autant de séries que vous le pouvez.

Essayez d’augmenter le nombre de tours chaque semaine.

Et faites cette routine plusieurs fois par semaine.

N’oubliez pas de commencer la routine par des exercices d’échauffement pour préparer vos muscles et vos articulations au travail, et de terminer les exercices par une bonne dose d’étirements pour laisser vos muscles se reposer et éviter des blessures, telles que des crampes ou des contractures musculaires qui vous éloigneront de l’exercice.

Rappelez-vous que les choses n’arrivent pas par magie, que la constance est la clé, que chaque semaine vous devez en faire plus pour que vos muscles ne s’habituent pas et que vous continuiez à voir des résultats flatteurs dans votre corps.

Affiner sa taille

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