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Cette routine d’exercices est efficaces pour rĂ©duire votre tour de taille

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Cette routine de 4 exercices vous aidera Ă  obtenir une taille plus fine.

Atteindre une taille de guĂŞpe est l’objectif de nombreuses femmes, plus la silhouette est marquĂ©e, plus elles sont heureuses.

Mais avoir une taille fine est un travail qui demande de la persévérance, du dévouement et le soutien de différentes stratégies.

Cela signifie que l’exercice seul ne vous aidera pas si votre rĂ©gime alimentaire ne s’amĂ©liore pas, si vous ne buvez pas assez d’eau, ne vous reposez pas assez et ne faites de l’exercice qu’une fois par semaine.

Rappelez-vous qu’au-delĂ  du dĂ©sir d’avoir un beau corps, vous devez relever le dĂ©fi d’avoir un mode de vie sain et durable qui vous permette d’avoir l’apparence que vous voulez, quand vous le voulez, sans sacrifier votre santĂ©.

 

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Comment affiner sa taille

Les avantages de l’exercice pour le tour de taille

La taille est au centre de votre corps, la renforcer vous permet de réaliser plus facilement les activités quotidiennes.

Il réduit le mal de dos.

Cela vous donne de l’agilitĂ© pour faire d’autres sports.

Il favorise l’Ă©quilibre.

Favorise la posture.

Cette fois, nous vous présentons une routine express composée de 4 exercices que vous pouvez faire où vous voulez et quand vous voulez, puisque vous pouvez la réaliser en 20 minutes.

Pour de meilleurs résultats, ajoutez un tour supplémentaire chaque semaine.

La routine est composée de 4 exercices.

Vous devez effectuer 12 à 15 répétitions de chaque exercice ( par côté ) et répéter autant de séries que vous le pouvez.

Essayez d’augmenter le nombre de tours chaque semaine.

Et faites cette routine plusieurs fois par semaine.

N’oubliez pas de commencer la routine par des exercices d’Ă©chauffement pour prĂ©parer vos muscles et vos articulations au travail, et de terminer les exercices par une bonne dose d’Ă©tirements pour laisser vos muscles se reposer et Ă©viter des blessures, telles que des crampes ou des contractures musculaires qui vous Ă©loigneront de l’exercice.

Rappelez-vous que les choses n’arrivent pas par magie, que la constance est la clĂ©, que chaque semaine vous devez en faire plus pour que vos muscles ne s’habituent pas et que vous continuiez Ă  voir des rĂ©sultats flatteurs dans votre corps.

exercice pour affiner sa taille

Affiner sa taille

Plus d’informations sur ce sujet:

Des exercices pour faire travailler votre dos et améliorer votre posture.

Les exercices les plus efficaces pour brûler des calories et tonifier votre corps, selon Harvard.

Exercices pour travailler l’intĂ©rieur des cuisses et se dĂ©barrasser de la peau flasque

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !