Ces 4 exercices avec le ballon pour des superbes abdos

_{Cette routine peut être effectuée deux fois par semaine, vous obtiendrez de superbes abdos.}

L’exercice est la clé pour obtenir ce corps d’impact que vous désirez.

Pour obtenir ce corps mince que vous voulez montrer, il est essentiel de changer de programme et d’alterner les séances d’entraînement.

Et si vous êtes l’une de ces femmes qui se concentrent sur le travail de leurs abdominaux, voici une routine pour vous aider à obtenir ces abdominaux d’impact.

Le circuit est composé de quatre exercices et tout ce dont vous avez besoin, c’est de beaucoup d’envie, de persévérance et d’un ballon pour exécuter les exercices avec plus de force et de précision.

_{Nous vous rappelons qu’au-delà de l’aspect esthétique, des abdominaux forts et plats sont bons pour la santé :}

Une meilleure mobilité.

Effectuez d’autres exercices avec une meilleure précision.

Votre colonne vertébrale sera protégée.

Vous aurez moins mal au dos.

Vous aurez une meilleure posture.

Vous aurez une meilleure estime de vous-même.

Vous respirerez mieux.

Esthétiquement, vous serez plus mince, vous montrerez tout ce que vous aimez sans rien cacher.

Favorise la prise de poids.

La routine

Cette routine peut être effectuée à la maison ou à l’extérieur.

Ce n’est pas compliqué du tout, mais il est important que vous vous concentriez pour le faire de la bonne manière afin d’éviter tout inconfort.

N’oubliez pas que toute routine d’exercice doit commencer par un bon échauffement et se terminer par une séance d’étirement.

L’exercice n’est pas magique, il est donc nécessaire de rester cohérent, d’avoir une alimentation équilibrée avec un pourcentage élevé de fruits et de légumes, en évitant l’abus de glucides, de sucre et d’alcool.

Vous pouvez utiliser n’importe quelle balle que vous avez à portée de main et que vous pouvez bien manipuler.

Vous devez effectuer 3 séries de 10 répétitions chacune pour obtenir des abdos d’impact.

N’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée et encore plus lorsque vous faites du sport, car vous faites des efforts.

Essayez cette routine plusieurs fois par jour et obtenez le corps que vous souhaitez.