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Ce que porte cet ingrédient pour les personnes de plus de 40 ans

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Consommation quotidienne fruits et légumes apporte des bienfaits incroyables pour notre organisme, et un fruit qui se distingue à cet égard est le potiron dans toutes ses variantes.

Des chercheurs ont analysĂ© le rĂ©gime alimentaire de personnes originaires de pays de la zone bleue, c’est-Ă -dire de rĂ©gions comptant un pourcentage Ă©levĂ© d’individus âgĂ©s de plus de 100 ans.

Et ils ont trouvĂ© cela dans chacun d’entre eux, personnes ont intĂ©grĂ© une sorte de citrouille dans leur rĂ©gime alimentaire.

On sait qu’il existe diffĂ©rents types de citrouilles dans le monde, qui fournissent diffĂ©rents nutriments, et tous sont essentiels pour amĂ©liorer la qualitĂ© de vie des gens.

D’une manière gĂ©nĂ©rale, ils apportent Ă  l’organisme des niveaux Ă©levĂ©s de nutriments et de vitamines importants.

Ainsi, s’ils sont intĂ©grĂ©s au rĂ©gime quotidien des personnes de plus de 40 ans, celles-ci pourraient faire partie du groupe de personnes qui vivent le plus longtemps au monde.

Courge Kobacha du Japon

Ce type de citrouille est largement cultivé à Okinawa, au Japon.

Il contient une bonne quantité de vitamines, de fer et de fibres.

Il aide donc à éliminer les toxines nocives et contribue même à réduire les inflammations.

Courge butternut de Grèce

Cette citrouille particulière est une excellente source de vitamine C et A, ainsi que de fibres et d’antioxydants.

Elle contient Ă©galement, comme d’autres types de courges, un pigment appelĂ© bĂŞta-carotène, qui est converti par le corps en plus de vitamine A.

En outre, certaines recherches ont montrĂ© que la consommation de bĂŞta-carotène peut contribuer Ă  amĂ©liorer la santĂ© cognitive et Ă  rĂ©duire l’inflammation dans l’organisme.

Ayote du Costa Rica

L’ayote est un type de citrouille très populaire dans la rĂ©gion de Nicoya au Costa Rica.

Il fournit Ă  l’organisme une bonne quantitĂ© de fibres, de graisses naturelles et de vitamines.

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !