Le smoothie de avoine et pomme est toujours un option nutritive et délicieuse pour fournir des nutriments à votre corps.
Surtout si vous souffrez d’un taux de cholestérol élevé, car sa consommation quotidienne ou constante vous aidera à la réduire.
Considérablement, en raison de la présence de fibres et la grande quantité de vitamines, minéraux et antioxydants qu’ils contiennent.
Ces deux ingrédients naturels sont très puissants et lorsqu’ils sont combinés, ils forment le duo parfait pour améliorer l’absorption de leurs nutriments, ainsi que pour contrôler la prévention des maladies en renforçant le système immunitaire.
Le smoothie aux flocons d’avoine et aux pommes aide à réduire le cholestérol
Les flocons d’avoine sont des céréales qui fournissent à l’organisme non seulement de l’énergie, mais aussi une grande quantité d’acides gras essentiels.
Il porte des avantages pour la santé, car les fibres permettent de réguler et de renforcer le système digestif.
Avant ça, le métabolisme est accéléré et donc les aliments sont mieux digérés et les toxines sont réduites, qui peuvent s’accumuler inutilement dans le corps.
Pour couronner le tout, cet ingrédient naturel régule le taux de sucre dans le sang.
Et il constitue un aliment idéal pour les diabétiques, les végétariens ou les personnes ayant un mode de vie sain.
Alors que les pommes possèdent également des caractéristiques favorables à la santé.
C’est un fruit capable d’être pauvre en calories et possédant un effet rassasiant qui empêche la consommation de nourriture après des heures.
Il permet également activent les fonctions cérébrales en fournissant une grande quantité d’énergie, et d’augmenter la capacité de mémoire et de concentration.
Elle est idéal pour les jeunes qui sont en phase d’étude, car ils ont besoin de vitamines naturelles pour améliorer ou performer dans leurs études.
Comment faire un smoothie aux pommes ?
Cette boisson est très facile et rapide à faire à la maison, vous devez seulement prendre en compte que vos ingrédients sont frais afin d’obtenir de meilleurs résultats en termes de goût et de nutriments.
Pour le faire, vous aurez besoin de : 2 cuillères à soupe d’avoine, 1 pomme, 1/4 de cuillère à café de cannelle (facultatif) et 1 tasse de lait d’amande.
Ce que vous devez faire, c’est : Prenez tous les ingrédients et mettez-les dans un mixeur, mélangez bien et servez dans un verre frais.
Apports importants du smoothie à l’avoine et aux pommes
Une étude publiée dans le journal en ligne UNAM a révélé que cette combinaison d’ingrédients pour un même plat est très intéressante et idéal pour améliorer, réduire et même contrôler le taux de cholestérol.
Les conclusions étaient choquantes car il se concentre sur les résultats, l’efficacité et même la réponse du corps à la consommation de cette boisson.
« L’avoine à elle seule réduit le cholestérol, mais lorsqu’elle est associée à des pommes, elle réduit les triglycérides, et si l’on ajoute à cela la consommation prolongée du smoothie d’avoine-pomme, le succès est probablement garanti dans la lutte contre la dyslipidémie et la perte de poids », indique la recherche.
Plus d’avantages pour la santé
Les spécialistes de la nutrition recommandent toujours cet aliment dans le régime quotidien, et soutiennent même que parce qu’il est si polyvalent qu’il peut être inclus dans des recettes sucrées et salées.
Grâce à cela et à la teneur en fibres de l’avoine, non seulement le cholestérol et les triglycérides sont réduits, mais ils intègrent également des vitamines telles que : B1, B2, Zinc, Potassium, Fer, Magnésium parmi d’autres nutriments importants.
Et avec l’ajout à votre régime alimentaire de vous renforcerez votre système immunitaire en consommant des vitamines C, K et du potassium.
Tout cela vous aidera à améliorer votre régime alimentaire, ainsi que votre poids, qui sera grandement favorisé par ce type d’alimentation que vous pouvez combiner avec une routine d’exercice.
Alors n’hésitez plus et ajoutez à votre menu quotidien cette boisson qui ravira également votre palais et votre corps vous en remerciera.
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