Le shake protéiné aux épinards rendu populaire par Jennifer Lopez en 2014 avec le spécialiste de l’exercice et de la santé Marco Borges, est toujours d’actualité.
Cette boisson apporte de multiples nutriments à l’organisme, vous maintiendra en état de satiété et vous donnera également de l’énergie pendant la journée, et même si vous avez un plan d’entraînement.
Pas pour rien celle que l’on surnomme » la diva du Bronx » ne cesse d’en manger au petit-déjeuner, car non seulement il est délicieux mais il la nourrit bien.
Shake protèiné aux épinards, la boisson préférée de Jennifer Lopez
Le physiologiste et créateur de 22 Days Nutrition est chargé de révéler ce genre de secrets, avec laquelle a mis en place des régimes adaptés aux besoins de stars telles que l’ex d’Alex Rodriguez et Beyoncé elle-même.
Pourquoi ? avant de préparer ce shake à la maison, rien de mieux que d’aller demander conseil au médecin, pour savoir si vous pouvez l’intégrer à votre régime alimentaire.
Une fois que vous aurez obtenu cette approbation, n’hésitez pas à rechercher chacun des ingrédients et à vous laisser tenter par cette boisson rassasiante et nutritive, et avec lequel vous aurez également un poids contrôlé sans avoir faim, au contraire, vous vous sentirez bien nourri, car chaque ingrédient exerce une action importante.
Pour le faire, vous aurez besoin de : 1 poignée d’épinards, 1 banane congelée, 1 tasse de lait de riz, 2 cuillères à soupe de beurre d’amande ou de tournesol et 1 mesure de poudre protéinée.
Ce que vous devriez faire, c’est : Prenez chacun des ingrédients, mettez-les dans un mixeur, mélangez bien et servez froid ou à température ambiante.
Si vous le buvez le matin, vous vous sentirez rassasié et prêt à affronter toutes les activités de la journée.
Borges a réitéré au magazine People que : « Cette boisson est incroyablement saine, pleine de fibres, pleine d’oméga-3, de protéines, et constitue une excellente option de récupération ou de remplacement de repas.
Jennifer Lopez adore ça, c’est sa boisson préférée tous les jours.
Et ses fans n’ont aucun doute à ce sujet, Sur les réseaux sociaux, elle le recommande souvent ou se montre heureuse avec son thermos ou son verre dans lequel elle transporte toujours son shake protéiné.
Les avantages de ce shake
Selon le spécialiste de l’exercice et de la nutrition, cette boisson contient tous les nutriments essentiels pour apporter de l’énergie et surtout de la santé à l’organisme.
Avant tout, parce qu’ils contiennent dans leur préparation un source de fer, comme les épinards qui a également une teneur élevée en calcium et en magnésium, qui sont importants pour la prévention de diverses maladies cardiaques, osseuses et de l’anémie.
Les secrets du régime de Jennifer Lopez
Pour les amoureux de cette star, il est toujours important de connaître ce type de conseils qui ont bien fonctionné pour le chanteur ?
Elle est une référence en matière de talent, de beauté et surtout de mode de vie sain.
Nous vous dévoilons donc ici ses habitudes alimentaires :
Il boit environ 7 litres d’eau par jour.
Elle a confié à US Weekly qu’il est vital pour elle de s’hydrater en permanence, d’autant plus qu’elle mène une vie trépidante.
Elle intègre des produits verts dans ses recettes, le brocoli et les épinards figurent toujours en bonne place dans ses plats.
C’est essentiel pour elle, car elles lui apportent les fibres, les vitamines et les minéraux dont elle a besoin pour avoir une alimentation saine et pauvre en graisses.
Il comprend également des glucides : Croyez-le ou non, il est vital pour elle d’ajouter de petites quantités de riz brun, de quinoa, d’avoine et de pommes de terre, car elle aime créer un équilibre parfait dans son alimentation quotidienne.
Elle sait bien qu’elle ne doit pas en abuser, mais les contrôler et apprendre à les ajouter aux bons moments, par exemple à midi pour ses déjeuners.
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