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Amusez vous avec ces exercices pour tout le corps avec un manche à balai et très faciles à réaliser

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Cette routine, que vous pouvez faire dans le confort de votre maison, vous aidera à faire travailler tous vos muscles.

L’exercice est l’un des outils les plus efficaces pour façonner votre corps et vous maintenir en bonne santé.

Il existe de nombreuses disciplines et routines que vous pouvez pratiquer, à la maison, en plein air ou en salle de sport, pour vous maintenir en forme et un corps sain et mince.

Maintenant, si vous êtes l’un des femmes qui aiment faire de l’exercice à la maison parce qu’elle aime la paix et la tranquillité de la maison ou parce que son emploi du temps est trop compliqué pour établir une routine en dehors de la maison, alors prêtez attention à la routine présentée dans cet article.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un grand espace, d’un balai, d’une boisson et de beaucoup d’enthousiasme.

N’oubliez pas que pour que l’exercice ait un effet positif, il faut être régulier, suivre plusieurs routines et accompagner le plan sportif d’une alimentation équilibrée, riche en protéines, en légumes et en fruits et éloignée du sucre, des graisses et de l’alcool.

8 exercices à faire avec un manche à balai pour réduire la graisse du dos et tonifier les bras

Exercices pour tout le corps avec un manche à balai

Les avantages de l’exercice

  1. Favorise la perte de poids.
  2. Aide à améliorer la silhouette.
  3. Aide à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’hypertension.
  4. Favorise le repos.
  5. Aide à contrôler le stress et l’anxiété.
  6. Elle favorise les relations sociales car vous verrez la vie avec plus d’optimisme.
  7. Il favorise l’humeur

Exercice pour tout le corps avec un balai.

Cette fois, nous vous présentons la routine créée par des experts en fitness.

Effectuez l’entraînement en circuit avec 16 répétitions de chaque exercice.

A la fin de la tour de repos pendant 1 minute, pendant ce temps, prenez une grande respiration et hydratez-vous.

Si vous débutez dans le monde de l’exercice physique effectuer la routine 4 fois si vous êtes d’un niveau avancé, faites 5 tours.

N’oubliez pas que, pour éviter d’endommager votre corps, comme des déchirures ou de fortes douleurs musculaires, vous devez commencer votre programme d’exercices par quelques minutes d’échauffement.

Vous devez également terminez par quelques minutes d’étirements, ce ne sont pas des caprices, ce sont des exercices importants pour votre corps et pour éviter les dommages qui vous feront dévier de votre plan sportif.

Plus d’informations sur ce sujet :

20 minutes d’exercices de tonification du corps à l’aide d’une serviette.

Comment faire les exercices les plus efficaces pour tonifier l’abdomen, les bras et les jambes.

Suivez ce programme d’exercices pour lutter contre la rétention d’eau et prévenir les gonflements.

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !