Il est recommandé de répéter la routine 3 fois par semaine pour obtenir des résultats optimaux.
Éliminer les rondeurs est l’un des objectifs que les femmes se fixent lorsqu’elles commencent une routine d’exercices, ces muscles flasques qui bougent à cause d’un simple mouvement en tourmentent plus d’une.
Si vous êtes l’une des femmes qui ne veulent plus cacher cette gelée et montrer la tenue que vous aimez avec joie, alors prêtez attention à la routine que nous vous apportons cette fois, il s’agit d’exercices sans matériel qui vous aideront à éliminer la graisse des bras.
Les bras méritent une attention particulière car, des bras toniques ne sont pas seulement beaux esthétiquement, mais ils vous donneront la force nécessaire pour effectuer avec succès les mouvements que vous devez faire tous les jours.
Avantages des bras tonifiés
Augmente la masse osseuse.
Vous aurez des muscles forts et définis.
Améliorer l’endurance.
Faire des exercices de résistance pour tonifier les bras et améliorer la circulation sanguine.
Vous aurez plus de force pour effectuer d’autres exercices comme les planches et les pompes.
Vous serez en mesure de porter plus de poids, comme les courses sans vous blesser.
La routine
La routine a été créée par @adelgaza20 est sans équipement et il est recommandé d’effectuer la routine 3 fois par semaine pour voir des résultats satisfaisants.
Ils peuvent sembler simples, mais au fur et à mesure que l’exercice progresse, vous verrez comment vos bras travaillent.
Avec cette routine, vous n’aurez plus de bras potelés ou flasques, ils disparaîtront rapidement si vous êtes cohérent et vous engagez à faire ces exercices au moins 3 fois par semaine.
La recommandation est de réaliser 7 séries et d’effectuer chaque exercice pendant 20 secondes avec 10 secondes de repos.
N’oubliez pas qu’une alimentation saine est également essentielle pour obtenir des résultats positifs.
Évitez donc le sucre et les produits transformés et choisissez d’augmenter votre consommation de fruits et de légumes pour vous aider à nettoyer votre corps et à le remplir d’énergie.
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