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20 minutes d’exercices à l’aide d’une serviette pour une meilleures tonification du corps

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Brûlez des calories et développez votre masse musculaire grâce à ces 6 exercices.

 

Une bonne routine d’exercice est essentielle pour apporter des changements significatifs dans le corps, mais aussi pour améliorer l’humeur et la santé en général.

Il y a une myriade de routines qui peuvent vous aider à perdre du poids, à renforcer vos muscles et à tonifier votre corps.

Il est important que vous soyez clair sur les objectifs que vous souhaitez atteindre et sur le temps dont vous disposez pour faire de l’exercice, que ce soit à la maison, dans la salle de sport ou à l’extérieur au parc par exemple.

Si vos objectifs incluent la tonification de votre corps, nous vous disons que c’est une bonne idée, car la tonification de votre corps améliore votre apparence générale, augmentent l’endurance et vous encouragent à continuer avec plus d’esprit et une meilleure disposition.

Un corps plus tonique est également propice à la posture et vous remplit d’énergie.

 

Une Perte De Poids

Les avantages de la tonification du corps

  1. Augmente la flexibilité.
  2. Aide à prévenir des maladies telles que l’arthrose et l’ostéoporose.
  3. Aide à faire travailler les articulations.
  4. Améliore la posture, ce qui se traduit par une diminution des douleurs dorsales.
  5. Réduit la flaccidité.
  6. Améliore l’esthétique de votre corps.
  7. Vous aurez plus d’endurance.
  8. Améliorez votre estime de soi.
  9. Améliorez votre santé mentale.
  10. Améliorez votre attention et votre concentration.

Cette routine que nous vous présentons dans cette opportunité est composée de 6 exercices et pour l’effectuer vous aurez seulement besoin d’une serviette et de beaucoup d’envie de donner un changement et plus de santé à votre vie.

Cette routine créée vous aidera à travailler tout votre corps, elle vous fait également brûler beaucoup de calories et améliore la masse musculaire.

Ces 6 exercices doivent être répétés 15 à 20 fois chacun.

En fonction de votre niveau d’entraînement, répétez chaque circuit complet entre 2 et 1 fois.

N’oubliez pas que vous devez toujours effectuer ces exercices avec un bon programme d’échauffement et le compléter par un programme d’étirement.

Pour obtenir de meilleurs résultats, combinez cette routine avec des exercices cardiovasculaires et une alimentation équilibrée, pauvre en graisses et en sucre et riche en fibres, en protéines, en légumes et en fruits.

Plus d’informations sur ce sujet :

Comment faire les exercices les plus efficaces pour tonifier l’abdomen, les bras et les jambes.

Suivez ce programme d’exercices pour lutter contre la rétention d’eau et prévenir les gonflements.

3 exercices pour soulager les douleurs de hanche et renforcer vos hanches pour mieux bouger

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Nouvelle journaliste chez The Inquirer, adepte des jeux vidéos, et de la pâtisserie dans la vie de tous les jours, je vous partage ici mes actualités que je juge importantes de relayer !