Brûlez des calories et développez votre masse musculaire grâce à ces 6 exercices.
Une bonne routine d’exercice est essentielle pour apporter des changements significatifs dans le corps, mais aussi pour amĂ©liorer l’humeur et la santĂ© en gĂ©nĂ©ral.
Il y a une myriade de routines qui peuvent vous aider Ă perdre du poids, Ă renforcer vos muscles et Ă tonifier votre corps.
Il est important que vous soyez clair sur les objectifs que vous souhaitez atteindre et sur le temps dont vous disposez pour faire de l’exercice, que ce soit Ă la maison, dans la salle de sport ou Ă l’extĂ©rieur au parc par exemple.
Si vos objectifs incluent la tonification de votre corps, nous vous disons que c’est une bonne idĂ©e, car la tonification de votre corps amĂ©liore votre apparence gĂ©nĂ©rale, augmentent l’endurance et vous encouragent Ă continuer avec plus d’esprit et une meilleure disposition.
Un corps plus tonique est Ă©galement propice Ă la posture et vous remplit d’Ă©nergie.
Une Perte De Poids
Les avantages de la tonification du corps
- Augmente la flexibilité.
- Aide Ă prĂ©venir des maladies telles que l’arthrose et l’ostĂ©oporose.
- Aide Ă faire travailler les articulations.
- Améliore la posture, ce qui se traduit par une diminution des douleurs dorsales.
- Réduit la flaccidité.
- AmĂ©liore l’esthĂ©tique de votre corps.
- Vous aurez plus d’endurance.
- Améliorez votre estime de soi.
- Améliorez votre santé mentale.
- Améliorez votre attention et votre concentration.
Cette routine que nous vous prĂ©sentons dans cette opportunitĂ© est composĂ©e de 6 exercices et pour l’effectuer vous aurez seulement besoin d’une serviette et de beaucoup d’envie de donner un changement et plus de santĂ© Ă votre vie.
Cette routine créée vous aidera à travailler tout votre corps, elle vous fait également brûler beaucoup de calories et améliore la masse musculaire.
Ces 6 exercices doivent être répétés 15 à 20 fois chacun.
En fonction de votre niveau d’entraĂ®nement, rĂ©pĂ©tez chaque circuit complet entre 2 et 1 fois.
N’oubliez pas que vous devez toujours effectuer ces exercices avec un bon programme d’Ă©chauffement et le complĂ©ter par un programme d’Ă©tirement.
Pour obtenir de meilleurs résultats, combinez cette routine avec des exercices cardiovasculaires et une alimentation équilibrée, pauvre en graisses et en sucre et riche en fibres, en protéines, en légumes et en fruits.
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